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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Pascal75
3467
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-05-2010 07:48
Bonjour,
Pour moi sortie jusqu'a Compiegne... En train !
Après le 24h, j'ai les jambes un peu ...lourdes.
Bon courage à ceux qui travaillent. Bonne récup' aux compétiteurs du week.
Très bonne journée à tous. |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 08:52
Sortie prévue vers 9h00 du canapé à la cafetière. Puis retour inverse en empruntant le même chemin... 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 09:11
Bonnejourre !!! 
Dernier jour de mon WE Normand où se sont alternés barbecues, séances de transat au soleil, discussions pendant des heures à refaire le monde !!! Comme les vacaaaances !!
J'en avais bien besoin !!
Hier, j'ai fait une sortie d'environ 7km, sur laquelle j'ai accompagné ma belle-fille (21 ans quand même !!) pour sa première sortie pendant 40min, dont 20 minutes de course, 10 minutes de marche, puis 5 minutes de course (et 5 minutes de marche à lafin) !  Elle était si heureuse d'avoir réussi à tenir. Je lui ai dit de ne pas forcer, et même si ça a été dur, elle n'a qu'une envie : recommencer !!
Je commence à faire des émules !!! Sensation très étrange ! 
Bon c'est pas le tout, j'ai encore un peu de campagne Normande à explorer ce matin  !
A plus taaard !!!! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 10:07
Footing à jeun ce matin 8,75km en 47' (environ 11km/h), pas de sensations du tout, peut-être du aux randos du week-end, au moustique qui m'a piqué toute la nuit sur les coups de soleil ou à l'absence d'un repas de féculent la veille. En tout cas premier vrai footing en continu! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 10:33
Citation : Runner68Â
Sortie prévue vers 9h00 du canapé à la cafetière. Puis retour inverse en empruntant le même chemin... Â
Trop fort !!
A ce rythme là j'ai fait plusieurs sorties aujourd'hui... OK je sors ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 10:33
Pas de cap aujourd'hui, repas en famille, et jambes un peu lourdes...
Bonne journée à tous ! |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 12:17
Sortie super bof ...  pas de sensations, et tres chaud déjà a 10h du matin ... je suis revenue après 5km et 38mn en nage et fatiguee... Pas grave... Celle d'hier etait bien...
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 12:29
Ce matin sous un beau soleil :
30 mn échauffement
10 X 200 m (46 secondes) récupération 30 secondes entre
13 mn de récupération
Le tout pour 56 mn et environ 9 kms.
Bonne journée à toutes et tous !!! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 13:57
trop chauuuuuuuuuuuuuuuuud pour courir |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 14:30
rentrée du boulot, direction la plage!.........
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 15:10
Trop chaud pour courir ? non, non... Après avoir enfoncé une casquette sur la tête de Petitrenardbleu contre son gré, hé hé nous avons fait le parcours de La Motte, en gardant la difficile côte de début pour la fin... 4,05 km à mon gps et 28'16 d'effort, sur un parcours très vallonné. Mais mon élève a relevé le défi haut la main   Petitrenardbleu |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 15:16
... haut le pied plutôt ...........
pour la caquette   
Paix des sables... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 16:06
Fait chaud, oui, mais j'ai couru quand même! 7,5km avec une belle côte et en 47'.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 16:36
Bonjour la compagnie, 
Il en fallait du courage pour courir sous ce cagnard aujourd'hui : sortie toute cool et toute douce à 12h45  le long du canal de la Villette de 1h30'25 pour 14km79. La Champenoise a laissé quelques traces et les cuisses un peu douloureuses. 
Bon, pas le temps de lire les c/r car je suis passée en mode ménage, repassage aujourd'hui. C'est çà de traîner tout le week-end.
Bonne fin de journée.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 18:41
rentrées de la plage!
les filles ont apprécié la surprise!
elles m'ont remercié avec un gros bisou!
et ça vaut tout l'or du monde!
je me suis fait violence, je serais bien restée carpette sur la canapé...
et pour compléter la surprise, petit repas chinois... ha kao et porc au caramel! elles adorent!
sortie en cap prévue demain après midi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 18:44
18 h 45... je viens de finir de corriger quelques copies... Dans 30', je retrouve Petitrenardbleu pour notre 2e entraînement du jour |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-05-2010 19:17
Tout petit entrainement avec ma fille ainée de 4 km en 27'44 sous une grosse chaleur.
Nous sommes partis en fôret chercher la fraicheur mais même là il faut encore chaud.
Eric92 |
Profil  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-05-2010 19:21
deux entrainements dans la même journée!
petitrenardbleu va carburer!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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