|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-05-2010 06:16
Bonjour et bon mercredi à tous !!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-05-2010 06:27
bonjour à tous!
un très bon mercredi à vous!
chose exceptionnelle, c'est une journée complète de repos pour moi!
mes filles passent avant tout!
et les photos en tenue de gala, ça ne se loupe pas!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-05-2010 07:19
Bonjour,
Je file bosser, ce soir sortie cap prévue dans les escaliers.
Bonne journée et à toute à l'heure ! |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-05-2010 11:48
la matinée de repos a été écourtée...
1h au mag... ma mère a planté l'ordi de la caisse... 
elle ne voulait pas redémarrer... (la caisse, pas ma mère! )
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
patrick75
93
 trotteur
Coureur
| Posté : 26-05-2010 12:12
salut a tous petite reprise ce matin 1heure tranquille le long du port et de la plage des sables d olonne
ça change de paris .je me prépare pour la transbaie
bonjours a hubert, pascal, isa, francinne,marc, minipouce,et a tous les autres
pascal tu ne vient pas a la transbaie?
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2010 12:16
Coucou Patrick, je suis heureuse de te lire.
Bisous. 
|
Profil
|
|
minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-05-2010 12:48
Salut Patrick, je visualise parfaitement le long du port des sables d'olonne, sur le remblai....quel veinard, profites en bien 
sortie à jeun également d'une heure, trois tours du mont valérien dont deux dans le sens de la montée, ça donne la patate pour la journée  j'ai bien évidemment eu la chanson de la chenille dans la tête....au boulôt non plus ils ne connaissent pas les paroles
bonne journée à vous tous et bons runs |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2010 16:00
Bonjour,
Il pleut sur la Bretagne (une évidence ? ). Nan ! Ce matin, il faisait beau pour l'entraînement.
S2 J1 d'un plan foncier de 12 semaines !
30 mn de footing à 5'30 le km
puis 2x(3x500 m) à 2'02 chaque 500, récup 1' et footing de 3' entre les deux séries
Dur !
|
Profil 
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-05-2010 16:08
je pensais aller courir pendant les photos...
impossible!
réquisitionnée d'office pour couture et habillage en tout genre des mini danseuses...
certaines mères sont complètement à la masse c'est impressionnant! 
ça fait des semaines qu'on en parle et rien n'est prêt... 
cap remise à demain!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2010 16:56
Je suis dégouté : ce matin il faisait beau à Lyon, et j'étais au boulot... Ce soir il pleut, au moment de ma sortie.
Pas grave j'irais tout seul, même si je dois y aller seul !
A tout à l'heure ! |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2010 18:46
sortie ce midi
30' d'échauffement suivi de 15 x 30/30 et 20' de récup
total de 65' pour 10,45km
bonne soirée
@ runner35 : bon courage pour ton plan  |
Profil
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 26-05-2010 19:34
Salut,
ce matin 13.1km en 1h05 avec 2*10*30/30
bonne soirée à tous,
Nico |
Profil  www
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2010 20:18
Citation : marinoÂ
sortie ce midi
30' d'échauffement suivi de 15 x 30/30 et 20' de récup
total de 65' pour 10,45km
bonne soirée
@ runner35 : bon courage pour ton plan Â
Merci Marino. Ta séance était plutôt musclée aujourd'hui ! |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2010 20:20
Sortie effectuée : 1h30 pour 13km, dans les escaliers de lyon.
Pas la super forme, ma nuit blanche y est surement pour quelque chose !
Bonne soirée à tous ! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-05-2010 20:42
Bonsoir,
Mon 4e jour de sortie d'affilée... ce soir, pour 3 x 12' allure marathon, courus très régulièrement à 10,8 km/h tous les 3.
Total : 12,48 km pour 1 h 20'. |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-05-2010 20:55
Oui
Mais ça m'arrive assez souvent de courir 4 jours d'affilée, sauf que je le dis pas toujours |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2010 21:01
Bonsoir.
Pour moi ce fut REPOS c'est le seul jour de la semaine ou je n'ai pas de séance alors on profite à fond, car des demain c'est repartit pour 6H30 de sport jusqu'à dimanche.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-05-2010 21:26
@ runner35 : mon Garmin est paramétré sur 20 x 30/30, ce que je n'ai jamais fait ; alors, je compte ; j'ai cru compter jusqu'à 12, alors tu vois 
une petite question : comment fais-tu pour reprendre le texte de quelqu'un d'autre dans ta réponse ?  |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
) : 59'12 pour 10km77 dans les Buttes Chaumont.
