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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-06-2010 19:26
Weekend à Zuydcotte ? Tu avais ton casque lourd pour cette course, Stef ? |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2010 19:53
non non c'etait pas le debarquement !!!!!!!!!!!!
direction Zuydcoote 15 jours apres le marathon pour une course en relais a 3
4 boucles de 3,5 km
133 équipes engagées
j ai laisséle symbolique maillot vert pour courir avec le trio en bleu blanc rouge..........
la 1 ere collègue prend le départ et finit son tour en 21 mn
je prends le relais et pars bien trop vite 2 concurrents de repris, faut que je reviennes a un rythme plus raisonnable
je reprends encore 3/4 coureurs c est ce qui motive il faut replacer l équipe,
une montée nous amène en haut d une dune (on pouvait pas faire moins à zuydcoote !!)
on descend vers la mer et on longe sur 200 mètres de plage la mer
à la sortie je reprends encore 4/5 concurrents; je sais que le dernier tour je pourrais faire un peu plus calme
ce ce qui motive vraiment de reprendre le coureur devant ( au détriment d un rythme régulier)
 une longue ligne droite puis une dernière dune à grimper celle là dur !!
on finit dans le sous bois je sens que la vitesse n est plus du tout celle du début
je passe le relais après 17'08 mn et 17 concurrents de repris
je passe au ravito et met un peu de temps a récupérer et il reste un tour
depuis 3 mois c est clair que c est pas vraiment la vitesse que j ai travaillée
le n 3 (jean luc) boucle en 15'45 et on repart a trois pour le dernier tour
jean luc tire par la main la collègue et moi je la pousse dans le dos en haut des cotes ( mais je ne vole pas pour autant !!!)
a l arrivée 1 h 13 et une 93 eme place
l objectif était de rentrer dans les 100 
ce type de course est vraiment sympa les passage de relais se font dans une belle bousculade et l 'équipe pousse à se donner vraiment
mbo 2 + 2 + 7 + 2 13 |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 01-06-2010 20:04
Bravo à toi, belle course. Ca change le relais, courir en équipe, c'est un peu
différent que courir pour soi. Bonne récup et rv à la Transbaie. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2010 20:05
Bravo Stefasn,
Une belle course d'équipe avec un classement dans les 100 premiers, vous avez bien assuré.
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-06-2010 20:51
Très sympa cette course d'équipe !!!
Bravo à toi et à tes équipiers !
Objectif atteint !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-06-2010 21:07
oh oui stephasn, les courses relais sont vraiment sympa... quand on arrive à constituer une équipe... 
j'aime bien ton cr, sobre, naturel...
ben, ta collègue... tirée par l'un, poussée par l'autre !!!...  
bravo pour l'objectif de classement !
bisou à toi !
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-06-2010 21:09
Bravo à vous tous belle l'équipe
Je suis suprise que tu as laisse ton maillot vert 
Super perf , objectif atteint
Bonne récup et à dimanche
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2010 21:41
Oulà , fait attention sans ton maillot vert j'ai faillit pas te reconnaitre
En tout cas, bravo pour cette course, encore une corde à ton arc avec cette fois-ci un beau relais. L'esprit d'équipe était là , tu t'es donné à fond pendant ton relai et tu as aider ta coéquipière ensuite. Bravo donc à toute ton équipe pour ce top 100...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2010 22:09
Bravo stefasn
Belle course d'équipe et objectif atteint 
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lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 01-06-2010 22:31
superbe cette course où l'esprit d'équipe n'est pas un vain mot ! Zuydcoot : lieu pas banal en plus !
dans ce contexte, forcément on dépasse nos limites mais c'est pour le bien de tous , alors ??? que du bonheur au final !
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2010 08:17
merci a vous
forcément c etait
un beau week end a zuydcoote ( trop facile !!! ) |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2010 10:21
Il est vraiment sympa ton récit, et ayant fait du relais cet hiver ( juste en ski de rando) , je comprends la bousculade, c'est parfois rigolo!
Belle perf et objectif atteint pour une belle course visiblement! Bravo à toi et l'équipe!!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-06-2010 15:42
BRAVO STEFASN pour cette jolie performance réalisée en équipe.
Courir en relais doit être très motivant mais aussi stressant !!!
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 02-06-2010 16:37
Bravo Stefasn pour cette nouvelle expérience rondement menée!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 02-06-2010 22:43
C'est vraiment sympa les courses en relais.
Tout comme moi tu as inauguré ce genre de course cette année. Bravo à l' équipe et votre objectif atteint. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2010 08:35
bravo Stefasn objectif atteint
ça doît être sympa ce type de courses |
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 03-06-2010 15:14
Bravo à tous pour cette course en relais
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-06-2010 07:31
Félicitation pour ta course en relais, c'est un état d'esprit différent de camaraderie
ok pour le total  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2010 08:35
salut
avec du retard 
bravo pour ce relais
objectif atteint
bravo à toute l'équipe
A+ joseph |
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