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Modéré par : soleia Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Objectifs et plannings des courses » » Un second semi ?!
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurUn second semi ?!
francinedefi
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francinedefi
  Posté : 03-06-2010 21:27

Je pense que tu vas trouver un semi


Super Zébra te mettre un défi comme celà

Dommage que tu es loin, je t'aurai servie de lièvre

allée fonce zébra ,








Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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zebra
12299      
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zebra
  Posté : 03-06-2010 21:45

merci francine!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

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zebra
12299      
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zebra
  Posté : 06-06-2010 05:22

il sera programmé pour le début 2011...
et pour finir 2010 en beauté, je pense faire mon premier trail long!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

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Petitrenardbleu
8421     
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Petitrenardbleu
  Posté : 06-06-2010 08:09

ben !!!...

Paix des sables...

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madie
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madie
  Posté : 06-06-2010 10:05

Si l'envie de titille, fonce!

J'ai fait mon premier (et seul) semi avec seulement 2 entrainements par semaine. J'avais préféré n'en avoir que 2 et les faire sérieusement que 3 et les bâcler par manque de temps. On peut toujours ajouter une troisième séance d'endurance. Si le but c'est de le finir en prenant du plaisir, c'est tout à fait envisageable.
Le semi s'est très bien passé (il était tout plat, ça aide) donc n'hésite pas, en plus tu as déjà ton coach! ;)




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zebra
12299      
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zebra
  Posté : 06-06-2010 19:20

merci madie!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

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titpus
2756     
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titpus
  Posté : 07-06-2010 18:59

Fonce Zebra....
Le trail normalement je te suis alors pourquoi pas le semi également ???
@ bientôt, bisous...

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zebra
12299      
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zebra
  Posté : 07-06-2010 19:54

tu veux faire un semi avec moi?


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

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titpus
2756     
 gniaqueur
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titpus
  Posté : 10-06-2010 20:57

C pas mon truc la route, mais c grâce à toi que j'ai repris le chemin de la course, alors pourquoi pas t'accompagner dans ton aventure ???

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zebra
12299      
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zebra
  Posté : 10-06-2010 21:14

on peut en trouver un qui passe par des chemins...
je cherche!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

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