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Augmenter son rythme
soleia

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 éclaireur

  Posté : 16-01-2020 09:00

Sand, belle progression dis donc !

Pour les pulsations élevées, je pense que nous les femmes, on est moins bien loties que les hommes.
Et en plus quand on vient à la course à pied sur le tard sans avoir un passé sportif, c'est difficile de faire tomber les pulsations.

Est-ce que tu travailles un peu les changements de rythme avec ton ami ?

A mon avis, un semi pour cet été alors que tu cours déjà 13 km, c'est tout à fait envisageable : il va falloir que tu fasses des sorties longues. Mais faire un peu de 30-30 ou de fractionné court, pourrait faire gagner de la vitesse et habituer ton coeur à encaisser.




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