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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 11 septembre 2010
AuteurSorties du samedi 11 septembre 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-09-2010 07:09

bonjour à tous !

ET BON MARATHON DU MEDOC A TOUS NOS PCAPIENS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



journée sportive à la valette ce jour, inscription de mes filles à la gymnastique enfant puis boulot et comptabilité cet après midi! une journée chargée!
bon week end à tous!

Message édité par : zebra / 11-09-2010 07:11



Message édité par : soleia / 12-09-2010 14:56


  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 11-09-2010 07:10

Pensées d'encouragements aux marathoniens et marathoniennes du jour

Je file bosser et ce soir marche nocturne jusqu'à l'aube

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-09-2010 07:17

ça fraîchit, couvre toi bien!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 11-09-2010 08:01

bonjour à tous

-------------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------------

tof 51 : 16.5 KM course nature Ay champagne (51)
axioum : 21.1 KM semi marathon des côtes de l'Orbe (Suisse)

pierjehan, inlatoutue, petitrenardbleu, pascal75, pgaz, emma16, eric92, soleia, riri17, francinedefi, barbara75, marc78, runner68 :
MARATHON DU MEDOC à Pauillac (33)

bonne course à tous

Message édité par : jejestr / 11-09-2010 08:37


  Profil  www  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 11-09-2010 08:05

JE CONSTATE ENCORE BCP D'ANNONCES A VOS PARTICIPATIONS INCOMPLETES

il manque souvent : LA DATE ET LE LIEU

c'est pas facile d'aller à la pêche aux infos sur vos courses et en plus y'a du monde ce week-end

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-09-2010 08:09

ah voui!
t'as eu du boulot, là, jejestr!!!
tu as oublié titrenard au marathon... même si elle fait que 10kms!
allez titrenard!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 11-09-2010 08:46

Merci Jejestr pour ton travail. Ma course est à 14h00. Ce matin initation handball pour mon fils.
A toute à l'heure.

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 11-09-2010 09:02

salut
aux compétiteurs du jour
bon w.e à vous tous
A+ joseph

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 11-09-2010 09:05

Bonjour à tous

Bonne chance aux competiteurs du jour et grosses pensées d'encouragement,à toute l'équipe en deplacement pour le marathon du Medoc

Bonne chance tous


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 11-09-2010 09:18

waouh !! ils ont loué un bus pour y aller ?
Ça va faire un sacré cortège de pcapiens dans le médoc.
Bon courage a tout les compétiteurs du jour :)

  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 11-09-2010 09:49

salut a tous
petite sortie ce matin 46mn pour 8.8km
bonne journée a tous
ps: un petit encouragement a tous les competiteurs

  Profil  
stefasn
8096     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-09-2010 10:32

c est ma foi vrai collègue lorrain j ai donné (enfin) la précision manquante pour moi

et go les medociens

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-09-2010 12:09

Bon courage à tous les compétiteurs du site dont la tribu du Médoc !!!

Ce matin sous un beau ciel bleu :

- 1 h 20 minutes (dont 2 mn ravito) +
- 3 X 7 mn à rythme et 2 mn récupération entre (+ 1 mn 30 ravito) +
- 23 mn retour au calme

Le tout pour 2 h 10 minutes et 24 kms. Le coca mélangé dans l'eau passe très bien, merci de l'info que j'ai lu sur PCAP !!!!

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 11-09-2010 17:16

Sortie VTT avec mes trois gars: 15 km tranquille.
Que du plaisir !!!!

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 11-09-2010 17:39

Bonjour, nouvelles semelles et nouvelle paire de runnings donc pour moi séance tapis : endurance 1 heure à 7 à l'heure pour les tester. Plus aucune douleur de "plaçure" pour le moment. Je me retrouve donc dans des New Balance 759 avec appui neutre.

Pensée à tous ceux qui sont sur le marathon du Médoc...

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 11-09-2010 18:41

Trail de 16.5 km et +300m de dénivellé cet aptrès-midi 1h33'44'' 110ème sur 287. CR à suivre.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-09-2010 19:09

compta pas faite, restée à l'anniversaire de la copine de mes filles... pas envie de bosser!
je remets ça à ce soir!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

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