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Honoré de Balzac, Le contrat de mariage : La jalousie est un doute, la crainte est une petitesse.
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 09-02-2007 07:36
Bon vendredi à tous ! ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 09-02-2007 09:54
REPOS aujourd'hui !!! « pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup11 Posté : 09-02-2007 10:33
aujourd hui fait beau mais repos
bonne journée a tous
seb  Profil
lolobipbip 175 trotteur Coureur Posté : 09-02-2007 13:08
ce soir 17h30 face a mr bricolage parking du casino saint-raphael (83)
ESCALIERS A VOLONTE 220 marches disponibles si il y a des amateurs a se soir.
30 a 40' et la séance est fini,sa déchire et le lendemain effet garantis  Profil
Pascal17 796 meneur Coureur Posté : 09-02-2007 15:24
Ce midi, séance au seuil 20mn Endurance + 3 x 5' à 11km/h + 10' rac au total 51' pour 7.5 km et 137 FCM  Profil www
Sup_suit_demande2 Posté : 09-02-2007 15:47
J'y vais, j'y vais pas? On verra ce soir en rentrant si le coeur et les jambes sont de la partie! Sinon ce sera pour demain!  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 09-02-2007 18:53
Petite sortie en solo et en totalité sur piste (avec musique dans les oreilles), objectif 6 x 400 m en 1'52...
- échauffement 20' pour 3,2 km (9,6 km/h)
- 6 x 400 m en : 1'53 - 1'50 - 1'49 - 1'53 - 1'50 - 1'45
- récupération : 5'55 pour 0,8 km (8,1 km/h)
Prochaine sortie sans doute demain, en endurance... ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 09-02-2007 19:37
Après l'effort, le réconfort... j'ai préparé une tarte aux pommes à la normande (sans le calva parce que j'en avais pas !!!! pffff ) pour fêter le retour de ma grande fille du ski ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lolobipbip 175 trotteur Coureur Posté : 09-02-2007 20:13
2200 marche en 35',seul meme pas mal...! Demain je vais peut-etre découvrir de nouveau muscle  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuseyahou 128 trotteur Coureur Posté : 09-02-2007 23:51
Ce soir 15/2 15/2 et 30/4. Et quelques pointes au milieu (genre fartlek si on appelle bien ça comme ça) Oui, je ocntinue à donner dans le bizarre, mais je gère des nuits très courtes et des jours harassants. A partir de demain période plus calme.
Salut les amis!
Yahou  Profil
Mod_sup15 0 Posté : 10-02-2007 08:44
bjr
moi cetait une sourtie d une heure tranquille  Profil
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