1543
Mort de Nicolas Copernic.
1873
Adolphe Thiers est renversé par une coallition de monarchistes et de conservateurs, Mac-Mahon est élu président le jour même.
1974
Mort de Duke Ellington.
2020
St Donatien
mais je pense que je progresse j'ai commencé comme but 5km => fait
j'ai fait 6 km => fait
cette semaine
j'ai courru 7.14 km 2 fois dans la semaine en 53 min.... çà fait du 8.09km/h
je me suis arrêtée 2 fois dans les côtes 1 min à chaque arrêt
je suis super contente, bon je suis loin d'un record, un peu lente... mais je prends un réèl plaisir à enfiler mes baskets et courir et découvrir la nature (et en même temps repérer les coins pour les champignons, hi hi hi !!!)
bizzz @ +++
mon prochain but est de pouvoir courir 10km, avec de l'entrainement et de la patience j'y parviendrai ...
Message édité par : Petitrenardbleu / 10-06-2011 10:44
c'est bien de te faire plaisir ...
mais, surtout ne va pas trop vite dans l'augmentation des distances...
tu ne laisses pas assez de temps à ton corps pour s'habituer et "enregistrer" les efforts...
ce n'est qu'un avis hein...
C'est très bien !! Comme le dit Petitrenardbleu, il faut être patiente, et prendre le temps d'augmenter progressivement tes distances d'entrainement.
(Augmentation de max 20% par an de son kilométrage annuel)
Mais le principal est là et tu l'as dit: "... je prends un réèl plaisir à enfiler mes baskets et courir et découvrir la nature ..."
vas y doucement et marches au lieu de t'arrêter, il faut que le corps récupère doucement...
et puis pour l'augmentation, cool!
y'a des jours avec et des jours sans...
37 
glandeur
Coureuse
Posté : 10-06-2011 09:47
gniaqueur 
Coureur
propulseur 
Posté : 10-06-2011 11:07
en faisant un roulement de 6km, 6.5km et 7km
