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ca fait des années que je tente les régimes...en vain... depuis janvier j'ai decouvert le jeûne intermittent que je pratique quotidiennement entre 18 et 24h (avec parfois des entorses j'avoue..mais rarement !!)... En plus je suis végétarien... Eh bien au bout de 5 mois je suis SE-DUIT.. je suis non seulement passé de 79.6 à 68kgs mais en plus chaque repas est pour moi un moment privilégié, attendu je l'avoue avec impatience.. un moment ou, conscient que ce sera mon seul de la journée, je me GAVVEEE de tout ce que je veux.. zero frustration... un plaisir non dissimulé... je me sent bien, en forme... le plus dur c'est la premiere semaine, un calvaire ou tu penses craquer.. mais apres c'est le deuxieme souffle et là...
pour les vertus techniques et poussées je vous laisse fouiller sur internet, les articles et vidéos sont légions :)
Oui c'est une philosophie qui séduit. Mon père jeune de 18 h à 11 h le lendemain. Il est en forme, très en forme même (86 ans). Alors si tu y trouves un équilibre, tu as bien raison !
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Posté : 05-06-2020 10:38
éclaireur
Coureuse
Posté : 05-06-2020 11:29