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lolo64
3  

lolo64
  Post : 04-10-2020 17:30

Salut a tous,

Moi c'est Laurent, 45 ans artisan dans le 64
Après 20 ans sans me bouger,je me remets à la course à pied.
Fini raclette et autres fondu !!

Je me suis mis à la course à pied il y a deux mois environ

1ere sortie au bout d'un km j'étais au bout de ma vie, les cuisses en feu et les mollets en miettes j'ai du marcher.
Après 1 semaine de courbatures intensives à pas pouvoir monter un escalier ! j'ai rechaussé mes tennis et j'ai persévéré.
Au bout de 2 mois, j'en suis à 3 voire 4 sorties par semaines de 4/5 km
ce matin j'ai bouclé ma première heure 7 km

votre forum super et très instructif ça fait plaisir de voir que je suis pas le seul à en chier :)

juste une petite question
,pendant mes sorties je souffre encore pas mal des jambes et mollets mais ça disparait au bout de 2km environ je ne dois m’échauffer plus longtemps ?
est ce normal d'avoir encore mal au bout de deux mois ?

Au plaisir de vous lire bonne soirée a tous

  Profil  
soleia
47539       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Post : 04-10-2020 20:00

Bienvenue à toi,

Bravo pour ta persévérance

Ton problème de tensions aux mollets pourrait venir des chaussures... Avec quoi cours-tu ? (marque et modèle)

  Profil  
lolo64
3  

lolo64
  Post : 05-10-2020 06:38

Salut

je cours avec des RUNNING ASICS GEL WINDHAWK

  Profil  
soleia
47539       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Post : 06-10-2020 07:13

D4 les conseille pour 1 à 2 sorties de jogging par semaine, maxi 1 heure.

Si tu cours plus régulièrement, peut-être que ce modèle n'est plus adapté pour toi.

D'autres raisons peuvent jouer : par exemple lorsque tu augmentes trop et trop vite ton volume d'entraînement : dans ce cas, le risque de blessure est grand.

Fais-tu des étirements ?

  Profil  
Ice-man
896    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Post : 07-10-2020 10:54

Bonjour à toi.

Bienvenu parmi nous. La persévérance finit toujours par payer.
Pour tes problèmes de mollets, je rejoins @Soleia. N'hésite pas à te rendre dans un magasin, ou d'échanger avec des pros du running.

"Le froid n'est qu'un état d'esprit"

  Profil  
lolo64
3  

lolo64
  Post : 13-10-2020 20:05

Merci pour vos réponses,

J'ai changé de chaussures pour des
CHAUSSURES DE RUNNING HOMME KIPRUN KD PLUS BLEU de chez decat
le résultat est encore pire,j'ai eu comme des décharges sous la plante des pieds au point d'avoir du mal a marcher avec.
j'ai même testé les manchon de compression sans résultats.
je pense que ma foulée n'est pas bonne y a un truc qui va pas.

J'ai pris rdv avec un médecin du sport pour commencer il pourra m'en dire plus,"espérons"

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Post : 14-10-2020 23:11

WELCOME

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