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Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » Défi Nord-Sud : déCembre 2021
AuteurDéfi Nord-Sud : déCembre 2021
daminou
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daminou
  Posté : 07-12-2021 17:54

8 Km ce Dimanche


Nord: 8 km

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
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lolorunning83
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lolorunning83
  Posté : 12-12-2021 11:43

Sortie du 02 decembre 6,6 km
Sud : 6,6 km
Nord : 8 km
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daminou
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daminou
  Posté : 19-12-2021 14:36

3 sorties cette semaine 5 - 6 et 7km ...

Sortie du 02 decembre 6,6 km
Sud : 6,6 km
Nord : 8 km +18km = 26km

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
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lolorunning83
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lolorunning83
  Posté : 28-12-2021 16:39

Sortie mois de decembre
14/12 5,5 km
20/12 6,6 km
21/12 7,1 km
23/12 6,9 km
28:12 7,4km
Sud : 6,6 km + 5,5 km+6,6 km+7,1 km+6,9 km + 7,4 km = 40,1 km
Nord : 26 km
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lolorunning83
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lolorunning83
  Posté : 30-12-2021 11:14

Sortie de mercredi 6,09 km
Sud : 40,01 + 6,09 = 46,1 km
Nord : 26 km
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lolorunning83
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lolorunning83
  Posté : 01-01-2022 11:31

Dernière sortie de l'année
le 30 4,07 km
le 31 7,47 km
Sud : 46,1 km + 4,07 km +7,47 km = 57,64 km
Nord : 26 km
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