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Charles Baudelaire : Si le vin disparaissait de la production humaine, il se ferait dans la sant et dans l'intelligence un vide, une absence plus affreuse que tous les excs dont on le rend coupable.
Modr par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Séance du mercredi 23 mars 2022
AuteurSéance du mercredi 23 mars 2022
daminou
1100     
 galopeur
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daminou
  Post : 23-03-2022 23:52

Préparation semi-marathon Séance 24 - Séance pyramidale 200-400-800-400-200 #nopainnogain #lapatate

8.10km / 54 mn

(Semi dimanche 3 avril !!?? J'ai peuuurrrr)

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

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