1953
Mort du sportif James Francis Thorpe.
1969
Mort du général Eisenhower.
1979
Accident nucléaire de Three Miles Island aux Etats-Unis.
2020
St Gontran
Bon et bien voilà enfin mon petit CR des 20 Km de Tours 2022
2200 participants - 1650 Hommes - 550 Femmes
Objectif personnel était de terminer et d'améliorer mon temps de 4 ans avant !! 20 km terminés dans les crampes et la fatigue..à l’époque lol
Je m’étais préparé pour fixer 2h00 2h05 mais c’était sans compter sur les impondérables d'Aout et Septembre (Aout mon mariage ma laissé sur les rotules 2 semaines, j'ai tout de même fait des sorties cool sur route et en montagne sur la Bourboule quel pied !), puis Septembre et un gros rhume 2 semaines avant la course qui ma couché (quel chochotte ce Daminou !!)
Du coups j'avais révisé mon objectif pour viser dis finir entre entre 2h10 et 2h15.
Cette année ce fut une course seule..sans personne connu, un ami chez qui j'ai dormi m'accompagne sur le site de départ, il ne fait pas chaud je decide de partir en Short et Sweat à capuche
1er au 5 km : il ne fait aps chaud oui oui...mais en fait à 15 degré bah tu te réchauffe vite, je décide qu'au 1er ravito je retirerai mon sweat, arrivé donc au 1er ravito en 30 mn, mais je vais perdre 2-3 mn à désépingler le dossard lol foutus doigts mdr !! Cette anée je m'hydrate à tous les ravitos !!
6e au 10eme : nous courrons sur un parcours bitumé et agréable dans les bois, ce doit être "la Loire à vélo", à l’abri du vent, nous conservons notre moyenne, nous terminons les 10 ers km en 1h05, plutôt content, je ne ressent pas de fatigue, je choisis de boire et manger sucre et TUC au ravito du 10e.
11 e au 15e : le passage au 12e est dur on monte sur un pont et ça monteuuuuu !!! ça me casse les pâtes, je commence à ralentir légèrement
16eme au 20 eme : comme pour mon semi d'Avril j'ai des crampes dans les bras qui m’handicapent réellement ça fait maleuuuu !! je décide de marcher un peut pour me détendre en secouant les bras, je ne suis pas fatigué physiquement (jambes qui piquent mais supportable ou sensation de fatigue juste cette crispation des bras), la fin est une succession de virages dans les petites rues piétonnes de Tours
J'en termine enfin !!! 2h17 (officiel) 2h15 selon strava et garmin (qui doivent compter les pause)
L’après-midi ce fut sieste après le repas, pas de crampes ou courbatures douloureuses...
Bilan de cette course, une prépa tronquée mais une belle course, je m'améliore, je veux encore faire du semi!!
Petit reproche à ce 20 km, une boucle...2x10 c'est légèrement monotone
Bref prochain objectif m’améliorer !!!! (bon je vais être papa en Janvier il y aura un break lol)
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
1089 
galopeur 
Coureur
Posté : 12-11-2022 10:24
Posté : 12-11-2022 10:53