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titou
11   
 glandeur
 Coureuse

titou
  Posté : 04-09-2007 13:29

Bonjour à tous,

je viens de me mettre à la CAP depuis peu, dimanche je suis allée courrir, on va dire beaucoup marcher mais dés que j'ai récupérer mon souffle j'ai recommencer a courrir. Mon mari m'a accompagner en vélo lui, tout tranquille. Je n'ai fais que 4 km. Mais bon je vais perséverer. Je vous donnerai des nouvelles rapidement.

Titou

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-09-2007 13:38

Bonjour titou et sois la bienvenue sur Passioncourseapied

Pour débuter, rien de mieux qu'alterner petit trot et marche... avec un peu de patience et de régularité, tu vas raccourcir les portions de marche.

Au plaisir de te lire


  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 04-09-2007 13:40

Bonjour et bienvenue.

C'est déja bien 4km pour démarrer

Découvre le site et si trouveras de précieux renseignements. Et nous sommes là pour t'aider et t'encourager également.

A u plaisir de te lire.

  Profil  
CORCOVADO
67   
 trotteur
 Coureuse

CORCOVADO
  Posté : 04-09-2007 13:41

Bonjour TITOU,

Bienvenue sur le site de la course à pied
4 kms, c'est déjà bien même si tu as marché de temps en temps : tu verras, avec un peu de pratique, tu finiras par ne plus marcher du tout
N'hésites pas à nous parler de tes sorties Ici, tout le monde est super gentil et plein de bons conseils
Corcovado

  Profil  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 04-09-2007 14:06

Hello;

Moi aussi je débute et j'ai trouvé plein de conseils, tu verra c'est cool ici.
au plaisir de te lire.

  Profil  
pascal95
31   
 glandeur
 Coureur

pascal95
  Posté : 04-09-2007 14:18

bienvenue à toi, en s'accrochant au début, et en augmentant les efforts très progressivement, on arrive vite à prendre bcp de plaisir dans la CAP
A bientot

"vive le sport !!"

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-09-2007 14:39

Bonjour et bienvenue ...
Et bien moi j'ai démarré sur 1km ... et suis pas sur de l'avoir fait entièrement en courant ... alors 4km !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 04-09-2007 15:39

BJR ET VAUT MIEUX COMMENCER PETIT ET AVOIR ENVIE DE CONTINUER QUE DE COMMENCER GRAND ET APRES D ETRE DEGOUTER DE LA CAP

PETIT PAS SUR LE BITUME EST UN GRAND PAS POUR LA SANTE


  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 04-09-2007 15:49

Hello Titou,
Sois la bienvenue.

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 04-09-2007 16:39

bienvenue titou et bon courage tu verras on progresse vite avec un peu de volonte et du serieu .

  Profil  www    
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 04-09-2007 17:11

bienvenue !
soit persévérante et tu verras que tu trouveras beaucoup de plaisir à courir.
En fait, tant que tu ne lachera pas ton mari (à vélo), tu dois continuer !

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 04-09-2007 17:20

Bienvenue sur PCAP

Nous avons tous commencé un jour Ce forum est2 Thumbs Up

Au plaisir de te lire


  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 04-09-2007 17:30




  Profil    
ElGigi
337    
 galopeur
 Coureur

ElGigi
  Posté : 04-09-2007 20:22

Bonjour titou et

4km dès le début ? mazette : c'est vachement bien pour un début. Quand j'ai commencé à courir il y a 3 mois, je courrais péniblement 5 min d'affilé. Alors pour un début je dis : bravo

Lentement vaut mieux que jamais

  Profil  www  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 04-09-2007 20:44

Bonjour et bienvenue à toi : tu as commencé fort et tu as une super volonté : tu vas progressé très vite !!! Tu vas trouver plein de convivialité dans ce site et d'encouragement ! tout le monde est très sympa !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 04-09-2007 20:58


  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 05-09-2007 11:53

le meme message que tous le monde et dit toi que doucement vas loin

  Profil    
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