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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurLa course à pied ...je m'y re colle!! et pour de bon!!
Maylee
12   
 glandeur
 Coureuse

Maylee
  Posté : 07-08-2008 18:48

Bonjour à tous,
très sympa ce forum alors je m'incruste un peu !
je recherche des conseils ,des encouragements, enfin tout ce qui pourra m'aider à garder ma motivation.
j'ai 43 ans et je cours de façon plus ou moins... irrégulière depuis cinq ans (arret tabacen 2002): au meilleur de ma forme je faisais 3 sorties de 45 à 60 ' par semaine en footing.
entre temps je me suis laissée un peu bouffée par la vie :surpoids et...un peu d'alcool; je reprends le dessus et j'ai décidé de remettre mon énergie dans la CAP que j'adore vraiment.
mon premier objectif est de perdre 10 kilos;pas tellement pour l'esthétique mais pour courir mieux.( je mesure 1,63 pour 70 kg!!) en théorie c'est 15 kg que je devrais perdre et je peux dire que je les sens quand je sors.
mon programme actuel est 2 sorties par jour en marche active( 60'le matin a jeun + 60' le soir)+ rééquilibrage alimentaire :dans un premier temps je marche pour maigrir afin de courir pour le plaisir.
tous vos commentaires et conseils sont les bienvenus!
sportivement,
May

EDIT Soleia (un petit r dans le titre)

Message édité par : soleia / 07-08-2008 23:34


  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 07-08-2008 19:04

Et d' une


  Profil    
Maylee
12   
 glandeur
 Coureuse

Maylee
  Posté : 07-08-2008 19:08

merci vévé et à bientot

  Profil    
marie
558    
 meneur
 Coureuse

marie
  Posté : 07-08-2008 19:14

courage a toi,super que tu es repris le sport


  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 07-08-2008 19:23

Je vois des feuilles de canabis ou je rêve.


  Profil    
Maylee
12   
 glandeur
 Coureuse

Maylee
  Posté : 07-08-2008 19:29

je suis morte de rire aussi!!ca c'est de la telépathie mossieu!!j'étais juste en train de me dire "c'est pas des feuilles de truc ça ??
en fait j'adore le vert et je me suis arrétée dessus !!
et voilà me suis fait remarquée!

  Profil    
Maylee
12   
 glandeur
 Coureuse

Maylee
  Posté : 07-08-2008 19:40

voila c'est mieux j'ai trouvé un avatar un peu plus sportif :des basket qui courent vite lol!

  Profil    
Jose76
454    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 07-08-2008 20:00

Bienvenue Maylee !!!

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 07-08-2008 20:16

Maylee

Je préférai les feuilles vertes....


  Profil    
Maylee
12   
 glandeur
 Coureuse

Maylee
  Posté : 07-08-2008 21:15

merci Marie ,merci josé (chouettes tes fleurs..!)
bon ben va falloir se mettre au boulot ! l'objectif est ambitieux -10 kg!!
pour etre franche des qe mes cuissent cesseront de se toucher je me sentirai nettement mieux !!
dites 2 heures de marche ca ne me parait pas excessif et puis on ne peut pas dire que je tombe de fatigue avec ça !mais je me dis qu'il faut faire ce que je peux faire facilement avant de monter d'un cran.

  Profil    
soleia
47510       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-08-2008 21:20

Bienvenue Maylee et bon courage

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Maylee
12   
 glandeur
 Coureuse

Maylee
  Posté : 07-08-2008 21:22

vévé tu vas me faire virer du forum avant meme d'avoir posé mon sac !! bon ok j'essayerai de trouver des feuilles moins compromettantes!
allez dans 1 h je pars à ma séance n° 2 de la journée.
décalage horaire ici il est 15h15
bonne nuit tout le monde

  Profil    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 07-08-2008 21:40

Bienvenue May sur

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-08-2008 21:54

Bienvenue sur ce site où t'attentent de très bon conseils à suivre mais aussi beaucoup d'humour. C'est un sacré challenge que tu te donnes. La CAP t'aidera, c'est sûre et ici tu auras le soutien des coureurs et coureuses.
La CAP m'a aidé à stopper la cloppe depuis MARS 2002. En même temps que de courir j'ai pris des patchs:
2 mois 21 (j'étais un gros fumeur)
2 mois 14
2 mois 7

Depuis je n'ai pas repris même lors d'une teuf bien arrosée.

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-08-2008 22:16

bienvenue Maylee






Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 07-08-2008 23:05

Salut Maylee et Bienvenue

Tous mes encouragements aussi pour cette reprise de la course à pied, avec ton programme tu vas vite perdre ces kilos à mon avis.

Je cours depuis peu mais me suis remise au sport dans une démarche d'arrêt du tabac en Janvier dernier ... comme Rogers j'ai fait 6 mois de patch ( 21 puis 14 puis 7 grosse fumeuse aussi !)+ suivi tabacologue... et du sport !! ... bilan après 7 mois : aucune envie de refumer, un moral d'acier ... 5 kilos en moins et surtout un corps que je me suis ré-appropriée et dans lequel il fait bon vivre !

Je te souhaite que la CAP t'apporte autant de bien être

A bientôt par là

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-08-2008 23:19

Bonjour Maylee !!!








10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 08-08-2008 08:03

Bienvenue Maylee!
j'aimais bien ton premier avatar moi aussi!!

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 08-08-2008 09:52

Bienvenue à toi sur le site.

Avec de la persévérance tu arriveras à ce que tu cherches.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 08-08-2008 11:44



bel objectif, et tu verras avec de la persévérance tu y arriveras
ne sois pas trop pressée, tu atteindra ton but.
ici tu trouveras plein de bons conseils et surtout un esprit de camaraderie super sympa.
au plaisir de te lire prochainement.

  Profil  
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