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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Les débutants en course à pied » » besoin de conseils pour debuter
Auteurbesoin de conseils pour debuter
heks
3  
 glandeur
 Coureur

heks
  Posté : 24-08-2008 19:54

bonjour,
je debute la course a pied depuis quelques semaines

rencontrant de nombreux coureurs lors de mes sorties, j'ai entendu plein d'avis different sur ma facon de courir: on m'a dis que je ne courrai pas bien car j'attaquai le sol avec la plante du pied et qu'il fallait que je commence avec le talon; d'autres m'ont donne un avis contraire

qui faut-il ecouter?

merci de vos conseils

  Profil  
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 24-08-2008 20:11

salut oui effectivement il faut attaquer avec le talon et tu deroule j'usqua a la pointe des pied en faisant une legere propultion mais sans exageration tu doit le sentir legerement et ton buste doit etre bien redresser les epaules legerement redressé en arriere. et bien a toi de joué bon run !!

  Profil  E-mail  
heks
3  
 glandeur
 Coureur

heks
  Posté : 24-08-2008 20:14

merci^^

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 24-08-2008 23:39

Sois le bienveu Heks sur PCAP........

100bornard t'a répondu avec pertinence, tu peux lui faire confiance..
Au plaisir de te lire..

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-08-2008 06:49

bienvenu a toi!
oui en effet apparemment tu rases le sol... pas facile de changer sa foulée mais tu verras que tu vas vite progresser comme cela!

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 25-08-2008 16:04

Bienvenue à toi


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 25-08-2008 18:30

Bienvenue à toi Heks
ici tu trouveras effectivement plein de bons conseils et une superbe convivialité.
Au plaisir de te lire

  Profil  
heks
3  
 glandeur
 Coureur

heks
  Posté : 25-08-2008 18:34

bonjour!

merci a tous pour vos réponses

aujourd'hui j'ai un peu testé les deux types de foulée pour me rendre compte, et je reste perplexe

en effet, si l'attaque par le talon me semble plus confortable car me procurant moins de douleurs au mollet, j'ai la sensation de moins avancer car m'ecrasant a chaque impact, alors qu'en attaquant par la plante du pied, j'ai une impression de plus grande legerete et d'aller plus vite

  Profil  
Jose76
454    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 25-08-2008 18:38

Bienvenue heks !

  Profil  
soleia
47515       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-08-2008 20:28

Je crois que ce n'est pas très important de se focaliser sur sa foulée...
Naturellement elle va se modifier en fonction de l'allure que tu vas adopter...

Tant que tu n'as pas de douleur quand tu cours, ne te pose pas de question : cours !

Et puis je vais te dire : la foulée rasante est la plus économique

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 25-08-2008 22:16

Citation : soleia 



Et puis je vais te dire : la foulée rasante est la plus économique

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. 


C'est ce qu'on appelle " courir à l'écossaise "

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 26-08-2008 00:08

Les Kenyans ne rasent pas...d'accord ils sont Africainsc'est peut-ête pour cela qu'ils ne courent pas à l'écossaise


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 26-08-2008 14:10

Bienvenue heks !

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"

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