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heks
 3
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 24-08-2008 19:54
bonjour,
je debute la course a pied depuis quelques semaines
rencontrant de nombreux coureurs lors de mes sorties, j'ai entendu plein d'avis different sur ma facon de courir: on m'a dis que je ne courrai pas bien car j'attaquai le sol avec la plante du pied et qu'il fallait que je commence avec le talon; d'autres m'ont donne un avis contraire
qui faut-il ecouter?
merci de vos conseils  |
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100bornard
428 
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-08-2008 20:11
salut oui effectivement il faut attaquer avec le talon et tu deroule j'usqua a la pointe des pied en faisant une legere propultion mais sans exageration tu doit le sentir legerement et ton buste doit etre bien redresser les epaules legerement redressé en arriere.  et bien a toi de joué bon run !! |
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heks
3
glandeur
Coureur
| Posté : 24-08-2008 20:14
merci^^ |
Profil
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2008 23:39
Sois le bienveu Heks sur PCAP........
100bornard t'a répondu avec pertinence, tu peux lui faire confiance.. 
Au plaisir de te lire..  |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 25-08-2008 06:49
bienvenu a toi!
oui en effet apparemment tu rases le sol... pas facile de changer sa foulée mais tu verras que tu vas vite progresser comme cela! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 16:04
Bienvenue à toi
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 18:30
Bienvenue à toi Heks
ici tu trouveras effectivement plein de bons conseils et une superbe convivialité.
Au plaisir de te lire |
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heks
3
glandeur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 18:34
bonjour!
merci a tous pour vos réponses
aujourd'hui j'ai un peu testé les deux types de foulée pour me rendre compte, et je reste perplexe
en effet, si l'attaque par le talon me semble plus confortable car me procurant moins de douleurs au mollet, j'ai la sensation de moins avancer car m'ecrasant a chaque impact, alors qu'en attaquant par la plante du pied, j'ai une impression de plus grande legerete et d'aller plus vite |
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 18:38
Bienvenue heks ! |
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soleia
47515
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 20:28
Je crois que ce n'est pas très important de se focaliser sur sa foulée...
Naturellement elle va se modifier en fonction de l'allure que tu vas adopter...
Tant que tu n'as pas de douleur quand tu cours, ne te pose pas de question : cours !
Et puis je vais te dire : la foulée rasante est la plus économique
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-08-2008 00:08
Les Kenyans ne rasent pas...d'accord ils sont Africainsc'est peut-ête pour cela qu'ils ne courent pas à l'écossaise  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-08-2008 14:10
Bienvenue heks !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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