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Julos Beaucarne : Ton Christ est juif, ta pizza est italienne, ton café est brésilien, ta voiture est japonaise, ton écriture est latine, tes chiffres sont arabes et ... tu reproche à ton voisin d'être étranger !
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 12 janvier 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du lundi 12 janvier 2009
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 12-01-2009 18:59

J'y crois pas...

  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 12-01-2009 19:09

HIHI

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 12-01-2009 19:17

Sympa tes photos parapgab

Où est-ce?



  Profil    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 12-01-2009 19:23

franchement vous êtes dur avec vos suberpes photos......
le ski c'est pas pour tout de suite pour moi...
je salive pas, je b...

vivement
jéjéstr

  Profil  www  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 12-01-2009 19:39

Attention à ton clavier, jejestr, il n'aime sûrement pas les liquides...
Les photos ont été prises à Isola 2000, mais je ne vois pas bien où...Cé pas vers la baisse du Druos, Gab ?

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-01-2009 20:19

alors, jamais eu aussi mal aux jambes
conclusion n°1: la prom a laissé des traces... et pas sur la neige!
conclusion n°2: suis qd meme contente de moi, j'ai couru plusieurs km en dessous des 6min, ce que je n'avais pas reussi a faire l'année derniere...
donc je progresse, meme si ca se voit pas bcp!
news du soir, suite a une douleur persistante au dos, suis allée voir mon toubib, donc douleur musculaire intercostale qui necessite mon passage chez un ostéo... affaire a suivre!
faut que je retourne aussi chez le podologue, j'ai tjs mal au pied...
sinon j'ai une super pêche!!!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-01-2009 20:33

et au fait, journée splendide aujourd'hui: grand soleil, 18° en plein midi au soleil!
je vous envoie qlq uns de ses rayons...


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 12-01-2009 20:35

30mn d'elliptique, puis un peu de muscu...


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-01-2009 20:51

super zebra tu as la pêche

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 12-01-2009 21:09

Bonjour à tous,

Aujourd'hui j'ai testé une nouvelle forme d'entrainement, pas de basket mais rendez vous à la présentation des voeux du président de ma boîte. Résultat pleins de toasts, de champagne et de bière ... Je vais voir demain si c'est une préparation optimale pour mon 20km

@+

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 12-01-2009 21:10

Ca c'est chouette une patate comme ça!
Moi même étais assez en forme aujourd'hui
Là, par contre, je commence à péricliter sérieux, le coup de barre...je ne sais pas si je vais pouvoir regarder ces fameuses photos de l'ordi qui buggue...

  Profil  
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 12-01-2009 21:24

yes, c'est par là bas, à 2600 il faisait -10 j'ai pas enlevé la veste



  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-01-2009 21:35

wahou...
vous venez ds le sud qd vs voulez!!!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Bernadette71
52   
 trotteur
 Coureuse

Bernadette71
  Posté : 12-01-2009 21:38

HELLO
cet aprés-midi 40 mn de footing avec Jacky. ( J'ai voulu changer de circuit pour éviter le démarrage en côtes mais j'ai regretté ce choix. En effet ,Jacky nous a emmenés sur du plat et de la descente mais il a fallu tout remonter. :
Dur,dur,pour mes mollets.

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 12-01-2009 22:31

Salut à tous !!

Deuxième jours de repos pour moi .

Hier j'ai fait le photographe pour mon club lors des Championnat du Gard de Cross, donc pas de cap, ni aujourd'hui .

Demain soir reprise des séances rapide ( pas encore fractionnées) . PPG + série de ligne droite au programme .
Après 5 semaines sans fractionnées retour avec les athlètes au stade !

J'espère ne pas resentir de douleurs au genou !!

Moins de 15 jours avant le 10 KM FFA de Garons ! il n'y a plus de temps a perdre !

Courage à tous avec le froid qui dure, qui dure ....... (-4° ce matin, 4° cet aprem sur Alès)

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 12-01-2009 22:39

Pattes lourdes aujourd'hui après la Prom donc petit décrassage de 40min ce midi.
Très bon pour les jambes! J'ai enchaîné avec 6h30 de voiture pour rejoindre la bonne ville de Châteauroux, c'est moins bon...

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
soleia
47308       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-01-2009 23:07

Axioum et parapgab, belles photos

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 13-01-2009 08:11

Citation : sehmick1 

Ah bah voila! ça revient, tu vas être en pleine forme pour venir nous voir en juin!!  

Bon mr le Chamion,ça suffit sinon je vais devoir venir te faire ta casse!!!! ..

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-01-2009 09:16

Sortie de 1h10 et 11,91km à 16h30 ... la neige fond et ça devient de la gadoue ... je patauge !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 20-01-2009 22:28

Tapis 1h15'

Mercredi le temp est au beau (selon la météo) et la neige fond, vive la piste et le grand air

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