Oseoma
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 trotteur
|  Posté : 11-08-2007 02:16
Pas de CAP aujourd'hui (ça commence à me manquer sévèrement  ). Par contre, 2 x 1h de foot + 4 x 10 squats une jambe avec 45" de récup (j'y pense et heu... j'ai une sortie longue demain  ...). J'adore cet exercice  !!! J'ai à ce propos une bonne nouvelle pour CLO (qui me suggérait de travailler mes lombaires) et tous les autres : selon ce site Web...
«Les lombaires travaillent énormément pendant l'exécution des exercices de musculation comme le soulevé de terre, les flexions latérales ou le squat libre.»
De plus, plusieurs autres muscles interviennent dans le maintien de l'équilibre (muscles spinaux, petit et moyen fessiers... mais surtout les abdos  ). Je vais poursuivre encore quelques temps sur la voie des squats et je vous dirai ce qu'il en est dans l'autre post  . Je continue en tout cas d'augmenter au mieux le nombre total de répétitions sans m'accorder davantage de repos pour voir si les effets sur les genoux seront plus convaincants encore. À suivre .
Bon dodo aux Français(es) et à très bientôt !
Message édité par : Oseoma / 11-08-2007 02:19 |
