Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 27-07-2008 23:33
Je te souhaite la Bienvenue sur Passioncourseapied.fr Cybiline............!  
Installe toi et visite les lieux...
C'est vrai que tu as tout sur le site pour apprendre tout ce qui concerne la CAP..
Tiens, tu as même nos deux mascottes, Ignotine et Curiotine qui déjà t'apprendront quelques trucs..
http://www.passioncourseapied.fr/index.php?op=newtopic&topic=14
Tu as aussi un glossaire, et le dico de la course à pied.
http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=126&mode=&order=0&thold=0
http://www.passioncourseapied.fr/modules.php?ModPath=td-glossaire&ModStart=glossaire
Sinon, n'hésite pas à poser des questions, l'entraide est le fil conducteur de ce site. 
Personne ne reste en arrière.
Beaucoup sauront te conseiller ou répondre à tes interrogations.
Félicitations pour ta décision de te lancer, et de faire partie des Capeurs.
Tu verras que ça en vaut la peine..
Tu as le temps de te préparer pour la Parisienne..Surtout que cette course est pas longue !
Moi, pour le moment, je te donnerais qu'un conseil, basique, certes, mais bon:
" Ne te prends pas la tête, et pour courir, dis toi que tu progresseras avec de l'assiduité et donc, la régularité dans tes sorties.
Garde toujours en tête que ton souffle doit te donner le " tempo " de ton allure.
C'est ton " Compte Tour" un peu comme dans les voitures.
laisse le se caler.. Accélère, mais dès que tu vois que le souffle manque, et que ton RC augmente, n'attends pas que ça " cogne " pour
ralentir. Tu verras qu'avec la pratique, tu apprendras à mieux écouter ton corps, ses besoins, tu sauras de quoi il est capable, interpéter ses réponses, mais aussi ses limites..Limites que tu pourras faire reculer en t'entraînant régulièrement.Ensuite, en effet, tu pourras passer à d'autres méthodes d'entraînement plus spécifiques, qui cibleront mieux certaines phases de ton training.. Tu pourras aussi t'équiper d'un Polar ou un Garmin.
Mais pour le moment, cours en te faisant plaisir, écoute ton corps, découvre son potentiel, ses faiblesses, ses qualités..
Mélange le tout, et dis toi que tu vas évoluer, progresser, plus vite que tu ne le penses..
Mais d'ores et déjà , cours avec de " BONNES CHAUSSURES "............!!
A bientôt, et au plaisir de te lire...........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 27-07-2008 23:42 |
