jejestr
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 3066 
 gniaqueur
|  Posté : 24-03-2009 13:18
c'est dans un contexte spécial que j'ai abordé ce semi de Metz :
- je suis rentré samedi soir de 2 semaines de ski et j'avoue ne pas avoir fait grand chose à part skier, manger et ....qq sorties footing.
- je suis "chez moi" et va y avoir pleins de gens que je connais 
dimanche matin après le rituel habituel d'avant course je me rend sur place à pied 
j'arrive assez tôt pour pouvoir retirer mon dossard et "discutayer " avec tous mes potes.
RDV a été pris avec toute l'équipe pcapest à 9h.1er arrivé hervé54, puis bubo57, shebba et enfin bibendum comme d'hab à la bourre
on a juste le temps de prendre la photo tous ensemble et de faire un petit échauffement avant le départ.
OBJECTIF : me faire plaisir ,
ne sachant pas du tout où j'en suis, j'aurais du le faire en 1h35 (allure marathon) pas raisonnable donc je me suis dis max 1h45.
la grande nouveauté pour moi, c'est que je le fais avec mon meilleur pote (il s'est entrainé correctement même s'il n'est pas toujours régulier  donc l'important pour moi c'est de l'emmener au bout de lui -même 
LA COURSE : un grand moment pour moi, enormément de plaisir :
j'ai pu discuter avec pas mal de gens, profité du parcours en regardant autour du moi bref que du bonheur.
en terme d'allure, nous sommes partis prudement, les 3 premier kil en 5'10 puis environ toute la course en 4'40 au kil (sauf 2 ou 3 kil avec les bosses en 5' aukil) pour finir sur les 3 derniers en 4'30" au kil.
nous finissons ensemble en 1h38'20 temps réel
bref un bonne séance d'entrainement avant le MDP sauf pour mon pote qui m'a rien dit pendant la course en fait il s'est accroché à moi (je lui servais de ravito) , et a vraiment souffert sur la fin, il finit sur les rotules (a eu du mal a marché mes est très heureux d'avoir parcouru 21km pour la 1ère fois.
Il m'a quand même demandé de me taire car je parlais trop pendant la course 
MERCI : à toute l'orga, aux bénévoles biensur qu'il y a eu qq problèmes mais c'est vraiment pas facile d'organiser une course sur un parcours centre ville pour la première fois.
vivement l'anée prochaine et c'est de bonne augure pour le marathon 2010 à METZ;
c'est la photo pcapest :
tout vient à point à qui sait attendre !
Message édité par : soleia / 24-03-2009 21:27 |
