Habileté à effectuer un exercice d’une intensité donnée en consommant le moins d’énergie possible. On apprécie généralement l’économie du mouvement d’une personne en mesurant sa consommation d’oxygène lors d’un effort d’une intensité sous-maximale (inférieure à sa VO²Max) donnée. Moins la personne consomme d’oxygène, plus sa gestuelle est «économe».
CFM
Acronyme de CardioFréquenceMètre, appareil de mesure instantané de la fréquence cardiaque.
Lactate
Sel formé à partir de l’acide lactique ; forme sous laquelle circule l’acide lactique dans le sang.
Fractions
Parties d’une séance d’entraînement par intervalles au cours desquelles l’intensité est plus élevée qu’au cours du reste de la séance
Récupération
Processus par lequel l’organisme restaure son niveau fonctionnel après l’application d’un stress d’entraînement, par exemple après une fraction d’effort ou après une ou plusieurs compétitions ou séances d’entraînement. L’état de surcompensation qui résulte de l’administration d’un stimulus d’entraînement ne peut se manifester que si le stress d’entraînement est réduit périodiquement à un niveau suffisamment bas pour que l’athlète puisse régénérer son habileté à s’entraîner avant l’administration d’une autre surcharge.
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