|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 09-01-2014 08:19
 C'est reparti pour un nouveau jeu des km, on commence tranquille, ça se corsera la semaine prochaine ! C'est donc le seul jour vert de la semaine, profitez-en 
Et si vous ne courez pas, passez quand même dire bonjour  |
 Profil 
|
|
neptune
2278
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-01-2014 08:37
bon alors 5000km pour moi ce soir ..... en avion
ah bon ca compte pas? domage
retour au bercail,juste le temps de changer ma garde robe Afrique
tshirts et vetements legers,par des vetements chauds et dimanche soir
de nouveau en vadrouille pour l'Irak ,a la garde robe je vais
peut etre rajouter un gilet pare balles.
le 1er chantier a inspecter se trouve dans la montagne au nord dans
le kurdistan,apres j'en ai peut etre deux autres a faire toujours au kurdistan
Irakien,cote frontiere Iraniene |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-01-2014 08:48
0 km pour moi c'est certain....
Courez bien ! |
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 09-01-2014 08:53
6.200 km pour moi ce matin.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2014 11:49
Bon ben ça démarre mal pour moi ça!!
Pas de sortie au programme du jour.
Bon j'espère que ça ira mieux la semaine prochaine...................quoique! |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-01-2014 11:55
0 + 0 |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2014 14:34
Bonjour à tous,
Séance ce midi de fractionné : 12.44km en 1h02mn28s
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil  www
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-01-2014 15:07
Hello!
14km pour moi ce matin! 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-01-2014 18:17
o km 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-01-2014 18:27
0 pour moi cela sera demain surement !
|
Profil www
|
|
Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2014 20:32
Une petite balade avec le club. 7,1 km pour moi. |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-01-2014 21:14
13,41km pour moi ce soir ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-01-2014 22:37
0 pour moi |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-01-2014 04:59
13,25 pour moi hier après midi !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
