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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-10-2013 12:55
j arrive 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2013 14:02
5.36 km pour moi ce matin 
Oui Soleia tout va bien, je n'ai pas eu le temps de me connecter depuis quelques jours c'est tout ! Merci en tout cas !
Journée du 19/10
- alexdu39 :
- tayral : 5.36 km
- marino : 0km
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas : 12.94 km
Total du 19/10 : 18.3 km |
Profil
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|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2013 19:47
journée du 19/10
La toute dernière longue 25.63 kms 
- alexdu39 :
- tayral : 5.36 km
- marino : 0km
- mylegs : 0 km
- stefasn :25.63 kms
- lucas : 12.94 km
Total du 19/10 : 43.93 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
|
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2013 20:23
2km d échauffement suivis de 10 km de souffrance soit au final 12 km
journée du 19/10
- alexdu39 :12 KM
- tayral : 5.36 km
- marino : 0km
- mylegs : 0 km
- stefasn :25.63 kms
- lucas : 12.94 km
Total du 19/10 : 55.93 km
A+
ALEX
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Profil 
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| |
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| |
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2013 14:12
sortie longue du dimanche 
15 km >>1:35
journée du 20/10
- alexdu39 :
- tayral : 13 km
- marino :
- mylegs : 15 km
- stefasn :
- lucas : 12.97 km
Total du 20/10 : 40.97 km |
Profil  E-mail
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2013 14:22
Citation : mylegs 
sortie longue du dimanche
15 km >>1:35
journée du 20/10
- alexdu39 :
- tayral : 13 km
- marino :
- mylegs : 15 km
- stefasn :
- lucas : 12.97 km
Total du 20/10 : 40.97 km  
Bravo les cailloux !  |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2013 18:39
sortie longue du dimanche
15 km >>1:35
journée du 20/10
decrassage de la longue d hier 9 kpms
- alexdu39 :
- tayral : 13 km
- marino :
- mylegs : 15 km
- stefasn :9 kms
- lucas : 12.97 km
Total du 20/10 : 49.97 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 20-10-2013 20:47
42.195km aujourd'hui
journée du 20/10
decrassage de la longue d hier 9 kpms
- alexdu39 :
- tayral : 13 km
- marino : 42.195
- mylegs : 15 km
- stefasn :9 kms
- lucas : 12.97 km
Total du 20/10 : 92.16 km
Â
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| |
LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 21-10-2013 09:34
Petite sortie matinal, pour décrasser les jambes.
journée du 21/10
- alexdu39 :
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 6.6km
Total du 20/10 : 6.6km |
Profil
|
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2013 18:59
pas de km aujourd'hui, 0
- alexdu39 :
- tayral :
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas : 6.6km
Total du 20/10 : 6.6km |
Profil E-mail
|
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2013 21:40
Le tableau mis à jour est en ligne, n'hésitez pas à me signaler les erreurs éventuelles
Bravo à vous |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2013 22:52
Toute petite sortie pour moi : 4 km Les jambes allaient bien pourtant ! Je suis allé chez ma mère ce soir en footing... Et je suis revenu en voiture !
journée du 21/10
- alexdu39 :
- tayral : 4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 6.6km
Total du 21/10 : 10.6km |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2013 12:47
je pensais faire quelques kms ce soir ou demain, mais suite à une petite intervention chirurgicale, pas de cap avant ce w end  relativisons, on est mardi, samedi n'est pas loin l |
Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 13:36
Un joli séance de fractioné, et 16.5km au final pour les stones.
journée du 21/10
- alexdu39 :
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 16.5km
Total du 21/10 : 16.5km |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 19:25
journée du 21/10
9 kms
- alexdu39 :
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :9 kms
- lucas : 16.5km
Total du 21/10 : 25.5km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 19:52
LuCaS et stefans, vous êtes encore au 21 ou j'ai pas suivi ? 
stephans, déjà en décalage horaire ? 
Je me suis renseigné, chez moi c'est bien le 22
Mais bon, 21 ou 22 pour moi c'est 0 quand même
journée du 22/10
- alexdu39 :
- tayral :
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn :9 kms
- lucas : 16.5km
Total du 22/10 : 25.5km |
Profil E-mail
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2013 21:22
Ma contrib du jours 10,115 km
journée du 22/10
- alexdu39 :10,115 km
- tayral :
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn :9 kms
- lucas : 16.5km
Total du 22/10 : 35.615km
A+
ALEX |
Profil
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