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LuCaS
 320 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 04-12-2013 23:52
Un petit 18km ce soir
ournée du 04/12
- tayral : 11 km
- marino :
- mylegs : 6.3 km
- stefasn : 8 km
- lucas : 18.6 km
- alex :
total : 43.9 km |
 Profil 
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-12-2013 20:51
9.9 km pour moi ce soir.
journée du 05/12
- tayral : 9.9 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total :9.9 km |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-12-2013 21:47
bon, ben encore zéro, mais je passe voir si y en a qui mettent des points 
tayral, tu te repose peut être un peu, non ? 
journée du 6/12
- tayral :
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : km |
Profil  E-mail
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-12-2013 22:04
Non je ne me repose pas, juste 6 km ce soir, je n'avais pas beaucoup de temps pour courir mais les jambes allaient bien !
journée du 6/12
- tayral : 6 km
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 6 km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2013 12:35
journée du 6/12
8 hier soir
- tayral : 6 km
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn :8 kms
- lucas :
- alex :
total : 14 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2013 23:53
clopin clopant, je note quand même 8.32 km
- tayral :
- marino :
- mylegs : 8.32 km
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total :8.32 km |
Profil E-mail
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2013 11:59
Bonjour,
18 km ce matin.
journée du 8/12
- tayral : 18 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 18 km |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2013 14:01
Bonjour,
18 km ce matin.
journée du 8/12
cross 8 kms
- tayral : 18 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :8 kms
- lucas :
- alex :
total : 26 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 09-12-2013 14:25
Pas trop le temps de passer, mais je poste. Grosse démotivation la semaine derniers, seulement les 3 sortie spécifique, sans footing en EF...
journée du 6/12
- tayral : 6 km
- marino :
- mylegs : 0 km
- stefasn :
- lucas : 21.1
- alex :
total : 27.1 km
Prevu : 26km, Réalisé : 20km (trop tarder a partir courir, et des choses de prévu l'aprem, donc j'ai du couper..)
journée du 8/12
cross 8 kms
- tayral : 18 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :8 kms
- lucas : 20.1 km
- alex :
total : 46.1 km
EF ce matin
journée du 9/12
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 11.5
- alex :
total : 11.5 km
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-12-2013 20:23
journée du 9/12
8 kms
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :8
- lucas : 11.5
- alex :
total : 19.5 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-12-2013 21:39
Salut à tous
Une petite baisse de motivation du à de la fatigue et divers Pb mais bon j'ai quand meme fais une course hier alors avec un peu de retard 3 km d'échauffement et 10 km de course soit
13 km au final
cross 8 kms
- tayral : 18 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :8 kms
- lucas : 20.1 km
- alex :13 km
total : 59.1 km
A+
ALEX
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Profil 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-12-2013 20:15
Alors 9.4 km ce soir :
Journée du 10/12 :
- tayral : 9.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 9.4 km |
Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 10-12-2013 22:15
Ce matin 2*5km a AS21, au total :
Journée du 10/12 :
- tayral : 9.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 17.9 km
- alex :
total : 27.3 km |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-12-2013 19:24
Journée du 10/12 :
8 ce soir goog lucas
- tayral : 9.4 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :8 kms
- lucas : 17.9 km
- alex :
total : 35.3 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-12-2013 20:09
rien pour moi peut être demain si le soleil me pousse
A+
ALEX |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-12-2013 21:11
Bonsoir,
11.1 km ce soir
Journée du 11/12 :
- tayral : 11.1 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 11.1 km |
Profil
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|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2013 11:09
Bonjour,
10.6 km ce matin.
Journée du 12/12 :
- tayral : 10.6 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 10.6 km
Aller les stones ! |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2013 11:00
Bonjour,
5.5 km ce matin. Dernier footing avant mon cross demain ! Sensations moins mauvaises qu'hier, alors... on verra bien !
Journée du 13/12 :
- tayral : 5.5 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 5.5 km |
Profil
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