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15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 13-09-2013 09:34

Bonjour Ã tous ,

Ã§a sera 15,30 km ce matin pour moi

JournÃ©e du 13/9

Francinedefi :15,30 km
Rogers : km
Tof51 : km
Madie km
Valthyluje : km
Titpus : km

Total : 15,30 km

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message Ã©ditÃ© par : soleia / 13-09-2013 13:19

www

13143

propulseur

Coureur

Posté : 13-09-2013 16:46

Ã§a sera 15,30 km ce matin pour moi

JournÃ©e du 13/9

Francinedefi :15,30 km
Rogers :0 km
Tof51 : km
Madie km
Valthyluje : km
Titpus : km

Total : 15,30 km

2139

gniaqueur

Coureur

Tof51

Posté : 13-09-2013 22:13

Ma participation du jour, 11.3 km.

JournÃ©e du 13/9

Francinedefi :15,30 km
Rogers :0 km
Tof51 : 11,3 km
Madie km
Valthyluje : km
Titpus : km

Total : 26,60 km

4741

gniaqueur

Coureuse

Valthyluje

Posté : 14-09-2013 11:03

LoupÃ© le jour vert

les km du week-end :

JournÃ©e du 14/9

Francinedefi :0 km
Rogers :0 km
Tof51 : km
Madie km
Valthyluje : 6,57 km
Titpus : km

Total : 6,57 km

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

13143

propulseur

Coureur

Posté : 14-09-2013 14:23

JournÃ©e du 14/9

Francinedefi :0 km
Rogers :15 km
Tof51 : km
Madie km
Valthyluje : 6,57 km
Titpus : km

Total :21,57 km

2756

gniaqueur

Coureuse

Posté : 14-09-2013 18:33

JournÃ©e du 14/9

Francinedefi :0 km
Rogers :15 km
Tof51 : km
Madie km
Valthyluje : 6,57 km
Titpus : 9.4 km

Total 30.97 km

2139

gniaqueur

Coureur

Tof51

Posté : 15-09-2013 11:36

10 km pour l'Ã©quipe ce matin. Bon dimanche Ã tous.

JournÃ©e du 15/9

Francinedefi : km
Rogers : km
Tof51 : 10 km
Madie : km
Valthyluje : km
Titpus : km

Total 10 km

2756

gniaqueur

Coureuse

Posté : 15-09-2013 16:20

JournÃ©e du 15/9

Francinedefi : km
Rogers : km
Tof51 : 10 km
Madie : km
Valthyluje : km
Titpus :6 km

Total 16 km

4741

gniaqueur

Coureuse

Valthyluje

Posté : 15-09-2013 18:43

Sortie longue du dimanche comme d'habitude :

JournÃ©e du 15/9

Francinedefi : km
Rogers : km
Tof51 : 10 km
Madie : km
Valthyluje : 12,48 km
Titpus :6 km

Total 28,48 km

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

13143

propulseur

Coureur

Posté : 15-09-2013 19:56

JournÃ©e du 15/9

Francinedefi : km
Rogers 0 km
Tof51 : 10 km
Madie : km
Valthyluje : 12,48 km
Titpus :6 km

Total 28,48 km

15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 15-09-2013 21:16

JournÃ©e du 15/9

Francinedefi : 32,42 km
Rogers 0 km
Tof51 : 10 km
Madie : km
Valthyluje : 12,48 km
Titpus :6 km

Total : 60,90km

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message Ã©ditÃ© par : francinedefi / 15-09-2013 21:18

www

2756

gniaqueur

Coureuse

Posté : 16-09-2013 08:54

Francine...

4946

gniaqueur

Coureuse

madie

Posté : 16-09-2013 09:45

J'ai effectuÃ© ma sortie de la semaine :

JournÃ©e du 16/9

Francinedefi : km
Rogers : km
Tof51 : km
Madie : 8 km
Valthyluje : km
Titpus : km

Total : 8,2 km

13143

propulseur

Coureur

Posté : 16-09-2013 10:48

JournÃ©e du 16/9

Francinedefi : km
Rogers :15 km
Tof51 : km
Madie : 8 km
Valthyluje : km
Titpus : km

Total : 23 km

2756

gniaqueur

Coureuse

Posté : 16-09-2013 19:54

DÃ©solÃ©e pas de copie collÃ© possible mais 7,5 km pour moi le 16/09...

15344

propulseur

Coureuse

francinedefi

Posté : 16-09-2013 20:18

Ã§a sera que VTT pour moi aujourd'hui trop mal aux cuisses aprÃ¨s le trail d'hier ...

JournÃ©e du 16/9

Francinedefi : 0 km
Rogers :15 km
Tof51 : km
Madie : 8 km
Valthyluje : km
Titpus : 7,5 km

Total : 30,5 km

Un marathon en 3h45"30 SÃ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ã©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

www

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 17-09-2013 10:59

Mise Ã jour faite pour votre Ã©quipe, je publie le tableau trÃ¨s bientÃ´t.

Bravo Ã toute l'Ã©quipe et on continue, motivÃ©s, en semaine 3

13143

propulseur

Coureur

Posté : 17-09-2013 15:25

JournÃ©e du 17/9

Francinedefi : km
Rogers :0 km
Tof51 : km
Madie : km
Valthyluje : km
Titpus : km

Total : km

MERCI pour la mise Ã jour SOLEIA

2756

gniaqueur

Coureuse

Posté : 17-09-2013 15:34

JournÃ©e du 17/9

Francinedefi : km
Rogers :0 km
Tof51 : km
Madie : km
Valthyluje : km
Titpus : 0 km

Total 0: km

Bon c'est juste pour faciliter les calculs que je ne cours pas aujourd'hui...

47539

Ã©claireur

Coureuse

soleia

Posté : 17-09-2013 16:12

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