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Denis Diderot : Il y a des hommes dont il est glorieux d'être haï.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Nouveau ? Nouvelle ? Présentez vous !!! » » Bonjour
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurBonjour
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 02-08-2008 18:56

Merci à tous pour tous ces conseils et encouragements.

Aujourd'hui 3ème séance avec 35 minutes, j'avais fait une pause hier où j'ai juste été naviguer 2 heures. J'ai essayé de ralentir un peu comme m'a dit Coicoi mais je suis toujours un peu trop rapide ( environ 80 % de ma FC max la plupart du temps ), j'espère que ça va s'améliorer. Sinon toujours pas de point de côté et une patate d'enfer pour attaquer ma nuit de travail ce soir :)
J'ai essayé de bien m'étirer pendant 15 minutes j'espère que j'aurai les cuisses moins raides que la dernière fois demain.
je pense m'acheter un carnet où je vais noter mes sorties avec toutes mes observations.

Accessoirement je vais réessayer de mettre un avatar, j'ai pas réussi

Bon week end à tous
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-08-2008 19:54

YaeL, pour l'avatar :

- 90 x 90 pixels
- format png ou jpg ou gif
- extension en minuscules

voilà, avec tout ça, ça devrait passer

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 03-08-2008 18:44

merci Soleia :)

Je vais demander de l'aide à la maison on va me faire les manip^^
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 03-08-2008 20:39

Bienvenue YaeL!
Tu l'as compris la cap est vite addictive!
Pour moi le plus dur a été de courir lentement au début , j'avais l'impression de courir comme les bimbos à chien-chien qui courent sur la prom à Nice , bref, du sur-place...
Un peu de patience , les résultats
A plus et au plaisir de te lire!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)
  Profil  
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 03-08-2008 23:00

Merci Nat

Oui dur de se dire "il faut encore que j'aille moins vite" ! ... je n'ai pas vraiment de notion de ce qu'est une bonne vitesse de course ... mais la prochaine étape ça va être la marche arrière si je ralentis encore !
Mais bon il y a 7 mois je fumais comme un pompier, j'étais toute grasse et monter un escalier m'essouflait ... donc tout ce qui peut s'améliorer maintenant c'est du bonus pour moi
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-08-2008 17:12

Tiens au fait, YaeL, je me demande si tu n'as pas déjà croisé lacrime lorsque tu cours

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 08-08-2008 20:19

Bonjour et bienvenue à toi.
Je suis aussi de Vannes (ploeren)

Bon courage à toi et j'espère te voir sur des courses dans le coin par la suite


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 08-08-2008 23:39

Citation : soleia

Tiens au fait, YaeL, je me demande si tu n'as pas déjà croisé lacrime lorsque tu cours




===> si je vois une fusée me doubler je me dirais "ha tiens c'est sans doute lacrime"

Merci Lacrime au plaisir de te croiser dans notre belle région ( je l'aime bien cet emoticon ) ... pour info moi c'est l'escargot avec toujours un tee shirt bleu
  Profil  
yves34
1235     
 gniaqueur
 Coureur

yves34
  Posté : 09-08-2008 10:04

bonjour yael

bienvenue sur le site


yves
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