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RVLF
 1075 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 15-09-2008 17:12
Bonjour à tous
Je post ici pour me présenter.
J'ai couru pas mal entre 1990 et 1999.
Mes perfs de l'époque : 11 semi dont 10 en moins de 1h30, un marathon en 3h18 et quelques autres courses par ci par là 
Ensuite arrêt de la CAP ou plutot mis en sommeil avec des périodes avec, d'autres sans ... Des blessures, du manque de temps ...
Il faut dire que durant ces dernières années j'ai changé 3 fois de jobs, me suis marié et ai eu 3 filles !!!
J'ai aussi commencé à fumer en 2000, avec essais de 2 arrêts sans succès ...
Là j'ai décidé une troisième fois d'arrêter la clope en mai 2008 et pour me motiver j'ai décidé de courir le semi-marathon de Genève.
Donc objectif 1h40 ... Cela m'a tout drole lors de l'inscriptioon de voir que j'étais dorénavant vétéran 
Que dire de plus ? Qu'avec l'age c'est dur de courir plus de 3 fois par semaine ... Et que les muscles récupèrent beaucoup moins vite !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 15-09-2008 17:17
    
   
Bienvenu parmi nous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 17:27
Bienvenue sur le site   
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 17:31
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Profil
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 17:43
Bienvenue,
tu fais bien d'arrêter la clope, la cap c'est le remêde!!!
@+
Nico
et joli références 
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil www
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-09-2008 17:59
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Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 18:00
Bonjour et
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YaeL
1227
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 15-09-2008 20:26
RVLF
Beurk beurk la clope tu vas trouver que des avantages à ne plus fumer ( foi d'ex accro à la marlbo) |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 21:05
Merci de t'être présenté RVLF...
Sois le bienvenu sur passioncourseapied.fr. 
Au plaisir de te lire et bonne préparation pour ton Semi Marathon de Genève..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 21:10
Toi, va ramasser ta cervelle et tais toi.!
 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2008 21:59
Bienvenue sur le site, RVLF 
Tu retrouveras très vite tes chronos d'avant, avec la cigarette en moins et 3 ou 4 sorties hebdomadaires
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 22:33
Bienvenue !!! 
Oublie que t'as aucune chance... Vas-y, fonce !
Jean-Claude Dus
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 15-09-2008 22:37
Bienvenu    |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 23:15
Sois le bienvenu sur ce site ou tu auras réponse à tes questions, avec le sérieux et l'humour aussi. |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2008 23:32
Bienvenue RVLF !
je pense que tu va vite revenir à ton excellent niveau
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2008 10:24
Bienvenue !
xary71 |
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