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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-10-2011 07:54
Bonjour,
Bon début de week-end à tous !
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PROGRAMME DU JOUR
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100 km de Royan :
- francinedefi, MARC78 (et runner35 en vélo), pascal75 et runningjuan
50 km de Royan :
- eric92
Une énorme pensée pour vous 5 et  !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 15-10-2011 07:55
Message édité par : soleia / 15-10-2011 10:28 |
 Profil 
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joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 15-10-2011 09:02
salut 
support aux compétiteurs du jour 
un beau ciel bleu avec le soleil 
une petite promenade le long du canal pour moi
cette aprés midi 
bon week-end à vous tous 
A+ joseph |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 09:14
Bonjour à tous....
Une énorme pensée d'encouragements aux compétiteurs de Royan... 
Pas de sortie pour moi ce jour, jour de repos.....
Une pensée aussi pour l'équipe de France de Rugby.... J'espère qu'ils vont aller en finale..... 
Excellente journée à vous tous 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 09:41
Bonjour à tous,
De retour après 2 jours sans connexion.
Bon courage aux 100 bornards!
Bonne journée à tous.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-10-2011 09:55
Bonjour tout le monde
bonne chance aux 100 bornards . Par contre j'ai loupé un épisode ? Eric n'est pas sensé faire le 50 kms aujourd'hui ? 
Bonne journée a tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 10:02
Le départ du 50 km c'est dimanche |
Profil
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pgaz
9068
Beer
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 10:27
Au temps pour moi, le sportif.com annonçait la course pour dimanche 
Je vais aller modifier en conséquence. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2011 13:42
Voilà sortie effectuée : 7km en 35'35. J"avais pris le cardio pour ne pas dépasser les 80% fcm, c'est chose faite, prêt pour demain !
Les jambes tournaient bien, pourvu que ça aille aussi bien demain.
Bonne journée à tous. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 14:41
Jour de repos cà p pour moi, mon seul et unique.
Par contre, j'ai une audition à la chorale tout à l'heure et... c'est fou comme je stresse  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 14:49
meuuuh nooon !!!....
Paix des sables... |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 15:47
Soléia: Ben ça alors!!! Bon courage
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2011 16:08
Bonjour à tous 
Je suis en petite forme , pas de cap aujourd'hui.
Bonne course à vous et bonne audition soleia
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 16:20
courage, soleia!!!
rentrée du boulot, me sens épuisée... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 19:28
Audition faite, sur "Sur un prélude de Bach", de Maurane.... Oula... je tremblais comme une feuille, comme lors d'une inspection
Bon, c'était intéressant comme expérience, mais je ne pense pas être retenue pour la master class |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2011 19:50
Au moins c'est fait ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-10-2011 19:53
Oui, disons que j'ai eu le courage de participer... c'est comme en cà p quand on s'aligne sur une course où l'on sait d'avance que l'on n'a aucune chance d'être sur le podium  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2011 22:41
Bravo soleia effectivement surementpas facile comme exercice.
Pour moi sortie longue très longue 6 h 28 pour 50 km et les quadriceps et les adducteurs qui font un peu mal
Une belle rencontre de PCaP avec la découverte de Runninjuan et Runner 35 le vendredi soir à la pasta !!!
Deux personnes fortes agréables
Cr dans la semaine
Bonne soirée |
Profil  www
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