|
riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 25-08-2012 07:45
Bonjour!
Je me permets d'ouvrir le fil!
Dans quelques minutes, je prends le cap pour Saint Louis de Montferrand, histoire d'aller courir 10,5km accompagnée!
A tout'!!!!! 
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 25-08-2012 07:52
bonjour à tous!
1ère sortie depuis ma fracture...
un mal de chien à mettre rien que la montre... et je ne vous parle pas du noeud des baskets...
5km, 40min, 8km/h de moyenne... tout un poème...
il fait déjà 28°...
bon week end à tous! |
Profil
|
|
pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-08-2012 08:43
Bonjour .. bonne chance à Riri ... Et super Zébra .. Enfin la reprise que tu attendais , reste qu'à continuer et te faire plaisir 
Toujours rien pour moi , et dire que je refais aussi une course demain ... Comme d'habitude , sans aucune préparation , footing ... Aie aie aie .. pas bien ça  |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2012 09:03
Bonjour !
___________________
PROGRAMME DU JOUR
___________________
- 10,7 km de la course des géants à Cassel (59) : stefasn
- 10,5 km de la Montferandaise à Saint-Louis de Montferrand (33) : riri17
- 10 km des foulees de Barran (32) : neptune
Bonnes courses à vous !
Bonne journée à tous !
Paix des sables...
Message édité par : soleia / 25-08-2012 10:42 |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2012 09:05
bonjour,
bravo Zebra  la mauvaise période est enfin passée, place au plaisir de courir 
peut-être ma sortie longue aujourd'hui, ça dépendra du planning du w end (et oui, c'est de la programmation ce w end, comme bcp de w ends )
|
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2012 09:16
Bonjour à tous....
Bravo Zebra.... tout va revenir petit à petit....
Bonne course aux compétiteurs du jour....
Pas de cap pour moi aujourd'hui..... juste les... courses alimentaires....
et ce soir, j'accompagne mon mari sur son premier 10 km route.... jusqu'à présent il n'a pris le départ que de trails (avec brio d'ailleurs...) donc ce soir c'est une première.... et je serai sa plus grande supportrice 
|
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2012 10:13
Citation : zebra 
bonjour à tous!
1ère sortie depuis ma fracture...
un mal de chien à mettre rien que la montre... et je ne vous parle pas du noeud des baskets...
5km, 40min, 8km/h de moyenne... tout un poème...
il fait déjà 28°...
bon week end à tous! 
Bravo Zebra  J'aime bien la poésie aussi Bon courage pour la reprise et fais bien attention à toi
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2012 10:15
Bonjour à tous 
Le soleil quitte doucement le Nord pour laisser place à ... la pluie  Mais c'est pas grave ! Ce matin sous l'eau, 4 km en endurance pour dérouiller les jambes avant la course de demain
Excellente journée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 25-08-2012 10:28
Bonjour !!
Boulot boulot ce matin jusqu'Ã 13h00 ..... donc rien pour moi ce jour ...
Bonne chance aux compétiteurs du jour !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 25-08-2012 11:06
Bonjour ,
Bonne chance aux compétiteurs du jour
Partie 9h de la maison pour allée rejoindre le club de Nandy en forêt de rougeau avec déjà 21° !!
Belle petite ballade avant le trail de demain à Mondeville le!censured!d'Enfer !!!!
Distance:,15.19 km...Temps: 1h27:08.....Vitesse moy.: 10.5 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/214580708
Bonne journée à vous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2012 11:16
Bonjour,
Bravo pour la reprise Zébra, ça n'a pas du être facile !
Pour moi 5e sortie de la semaine, demain la 6e...
Alors 5km en 26', pas trop mal, mais il fait déjà chaud ce matin, demain je serais au frais !
Bonne journée |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| |
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2012 13:14
Bonjour à toutes et à tous.
Sortie toute petite ce matin histoire de me dégourdir les jambes. 31' pour 5,7 km.
Bonne journée. |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2012 13:54
Bonjour à tous,
Pas de cà p pour moi aujourd'hui, mais une sortie vélo avec du dénivelé, 75,5km en 2h50.
Bravo Zebra, la reprise c'est toujours dur, mais tu as pu recourir et c'est déjà une victoire.
Bon courage et encore bravo. |
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 25-08-2012 14:40
Ravie de ma course!!!! 51'29'' pour les 10,1km sans forcer (même en papotant sur les 5 premiers km, hm, hm!) et... 1ère SEF donc plein de jolis cadeaux!
Je fais le CR pour vous mettre une photo dans la journée...
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-08-2012 14:41
Bonjour et c'est surement un peu tard mais bon courage aux compétiteurs !
Sortie dans l'AM ou la soirée mais difficile de relancer la machine  pas trop de motivation, cela ira mieux demain !
Bravo Zebra c'est très bien pour une reprise, pas plus pour le moment !
Retrouve la joie d'enfiler les chaussures et le plaisir de courir sur les premières sorties et tu verras pour la suite.
|
Profil www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-08-2012 14:46
Bravo Valérie ! |
Profil www
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2012 17:57
bonjour
45 km de velo avec un copain dans le vent
courage zebra le meilleur est a venir
Daniel |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2012 20:42
content pour toi zebra
or bibi comme prévu ma petite montée de cassel pépére
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2012 22:49
allez zebra tu tiens le bon bout,leplus dur est passe,
pour moi repos,une fois calcule l'heure a laquelle je serais rentre j'ai fait l'impasse de la course de ce soir,car demain matin debout a 5h00 pour aller au semi de lisle en dodon |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
