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pgaz
 9068 
 Beer
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 06-01-2013 08:53
Bonne course aux compétiteurs du jour
Sortie prévue pour moi ce matin
Bon dimanche |
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 06-01-2013 09:05
Bonjour et bonne course aux compétiteurs du jour.
Ici c'est toujours gris, ras le bol.
Allez, vais aller faire un tour du côté de la dame de fer.
Ad'taleur !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 06-01-2013 09:13
bonjour à tous du boulot!!!!
il fait encore un temps magnifique sur le var ce matin, j'espère qu'à Nice il en sera de même!!!
pour le ch'nord, on n'en parle pas, hein, stef!!! 
une très bonne course à vous tous!
un très bon dimanche à tous! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2013 09:25
Bonjour à toutes et à tous....
Très bonne course aux compétiteurs du jour, dans le sud et dans le nord....
Moi, j'avale mon p'tit café et je pars courir ..
A tout à l'heure... passez tous une belle journée  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 09:36
Bonjour et bon dimanche à vous tous !
Toujours pas de sorties pour moi mais une grosses pensées aux compétiteurs du jours !
Amusez vous bien !
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Profil www
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 11:29
Bonjour à tous,
Toujours rien pour moi (je m'économise le tendon!). De toute façon ça fait une semaine qu'il ne fait pas jour ici! On est dans la brume nuageuse et l'humidité permanente..................ça devient lassant!
Bon courage aux compétiteurs du jours - pensée à Stefasn because la météo;
Bonne journée |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 11:54
Bonjour,
Bonne course à tous, bon courage à ceux qui ont mis un dossard ce matin (ou cet après midi pour les crossmens ou crosswomens )
Pour moi petit footing ce matin en groupe, cet après midi tour en ski de fond.
Bon dimanche ! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 12:07
Bravo aux courageux qui se sont alignés sur une ligne de départ ce matin.
17,5 km en 1 h 31 dont 12', 8' et 6' à vitesse marathon (récup 6', 4' et 3').
Bon aprem  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2013 12:14
et voilà ... de retour de ma sortie... sous la grisaille ici aussi mais une belle sortie qui m'a fait du bien ... 14 km en 1h21'12"
Bon après-midi à tous |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 12:43
Voilà , 22 km sur les quais de Seine.
Un départ et une fin difficiles.
Cela donne quand même une sortie trop rapide.
J'ai croisé Barbara75 et j'ai vu de loin Minipouce et Gezen qui couraient ensemble du côté du pont de l'Alma.
Bonne journée, bon dimanche.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 13:40
16,65 km ce matin dans la grisalle pour 1h32'.
Bonnes sensations
Bon dimanche !
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 13:57
Bonjour,
J'espère que les competiteurs du jour ont pris du plaisir.
Pour moi, sortie en club avec un entrainement commun avec le club des Coeurs de fond.
Purée... pas facile de retrouver de la vitesse.
Echauffement à 12km/h puis 4 km sur des sentiers équestre... ensuite fartlek (ou un truc comme ça  ) 1'30, 2'00, 2'30, 3'00, 2'30, 2'00, 1'30 (repos 1'00 entre chaque) à 95% VMA
Crevé, mais je suis quand même rentré en courant. Total de la matinée : 27km
Bon dimanche à tous. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 14:15
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Ce matin 15 km pour 1 h 28 mn, bonne fin de w-e à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 15:35
Bonjour !!
Toujours la grisaille et du mal à partir ce matin ... Une fois décidé, c'est parti. Une grande boucle avec un minimum de dénivelé histoire de commencer à préparer un peu l'Eco-Trail. Fini sous une petite bruine pas trop désagréable.
Au total de cette sortie dominicale: 27km - 2h42' - 5'59"/km - +/-130m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/258713706
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 15:40
Coucou,
Sortie dans le froid avec mon copain Nono : dur dur sur la fin, çà commençait à faire bcp de kilomètres pour mes pieds.
Au final : 30km à 2h50mn
Bon dimanche à tous ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2013 15:46
Bonjour,
Bravo pour vos sorties (grouik  ) respectives !
10 km à Nice ce matin... dans la douleur...
Bonne après-midi à tous ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 06-01-2013 16:50
Bonjour!!
Bravo  à nos compétiteurs du jour!!!!!
Pour moi, petit footing de 11km sous la grisaille.
Et demain, j'attaque une semaine de partiels alors ça va être dur de courir, snif! 
Bonne soirée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2013 16:56
Bravo les filles !!
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