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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 22-01-2014 07:03
Bonjour à tous,
Longue journée de formation donc pas de sortie ce jour...
Bon mercredi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 07:10
Hello à toutes et à tous 
Je pense faire une petite sortie matinale, avant le boulot, donc à la frontale quand même et dans quelques minutes ...!!!!
A plus tard donc... et bonne journée à tous   |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 07:17
Bonjour,
Ah non, pas de cà p le mercredi : la journée de travail sera longue !
Bon mercredi à tous ! |
Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 07:40
Bonjour 
Rien de prévus car douleur au genou 
Bonne journée |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 08:49
re-coucou...
Et voilà , de retour d'une petite sortie matinale.... 9,2 km en 51'19"... toujours un bon rythme.... c'est cool...
Et maintenant, douche et boulot.... ça c'est moins cool...
Excellente journée à tous |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 08:52
Bonjour à tous,
Une sortie était initialement prévue aujourd'hui, mais ma petite dernière a été malade toute la nuit  . Donc pas de sortie si ce n'est chez le docteur.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 09:19
Bonjour
Pas de sortie pour moi non plus car rv chez le podologue ce soir à 19 h....
Bonne journée à tous.... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 10:11
Bonjour
Sortie matinale pour moi aussi  6,77 km et 55 min dehors Pas de pluie, un vent frais qui amène le froid et la méga patate après la séance 
Bonne journée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-01-2014 11:28
bonne journée a tous
@+ |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 15:15
COUCOU, me voilà de retour, l'ordinateur semble réparé  , quoi qu'il arrive nous achéterons le prochain ailleurs....
Repos ce jour, MERCI SOLEIA pour mon suivi kilométrique.Ben oui fin Février de nouveau PAPY.
Sympa vos petits messages à ce sujet
Repos ce jour.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 18:08
Bonjour à tous
Une sortie nature de 45' sous un beau soleil 
Bon run à vous
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 19:33
Bonjour,
Pas de sport pour moi aujourd'hui, cause fatigue.
Bonne soirée |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 19:36
bonjour a toutes et tous
le soleil a brillé sur la moselle aujourd'hui j'en ai profiter pour faire une sortie velo de deux heures mais il faisait froid tout de meme 2 a 3 degres max et en velo on se rechauffe pas comme en cap
bonne soiree a tout le monde
Daniel |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 20:09
Bonsoir ,
Après avoir annulé ma sortie de lundi avec ma copine Isabelle , aujourd'hui nous l'avons faite sous la pluie fine , Tu as été super copine tu as bien couru tes 5km avec une bonne allure .Repartie pour un tour pour moi toujours sous la pluie ,je suis restée sur les pistes cyclables de retour a la maison plutôt prévu parce que j'ai eu un mal de vente sinon les jambes tourner bien ....
Total de ma sortie sous la pluie : 12,94km en 1h18 - 9,9km/h
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 20:25
Bonsoir,
Encore un jour "off" pour moi et demain ce sera encore pareil!!! Décidément parfois le job et la cà p c'est pas toujours à satisfaire simultanément
Bonne soirée |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-01-2014 20:43
Bonsoir !
... Une journée de boulot ... problèmes de transports (comme tous les jours) ... pluie pluie pluie et froid ... tous ces "tue-l'effort" prêtaient à rester au chaud sur mon canapé à regarder la télé et à surfer sur le web ...
Mais comme souvent, il ne faut pas s'écouter sinon on ne ferait rien ...
Alors direction la forêt, avec la frontale ... et la pluie pour accompagnatrice ... le tout avec un peu de musique dans les oreilles.
Allure très cool à en juger mon GPS qui n'a aucune reconnaissance (des satellites ... et donc à mon égard) ... Le parcours est exactement le même qu'hier et il a fallu que je rajoute une petite boucle en fin de parcours pour atteindre le même kilométrage ! Ben oui, il se dit "il va moins vite donc il fait moins de kilomètres" ... c'est!censured!un GPS ... c'est comme le kilo de plumes et le kilo de plomb ... c'est lequel le plus lourd ? (par contre le dénivelé est le même !?!?)
Bon à part ça, tout va bien, les jambes ne sont pas traumatisées ... c'est juste moi qui suit traumatisé par mon GPS ...
Au total de cette sortie arrosée: 15,11km - 1h37' - 6'25"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/434157376
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 20:45
Citation : luke54Â 
Bonsoir,
Encore un jour "off" pour moi et demain ce sera encore pareil!!! Décidément parfois le job et la cà p c'est pas toujours à satisfaire simultanément
Bonne soirée  
Tout comme moi !!!  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2014 21:01
 oui bon soleia ça va hein.....
vu les 7 dernières semaines du 1er trimestre......
Faut bien que tu bosses un peu non ???     
Paix des sables... |
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