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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-08-2009 08:31
Je reviens d'une sortie de 55 mn en endurance avec quelques accélérations.
Le cardio était moyen content... peut-être à cause des 26 °C à 6h30 du mat' ! Dingue ce temps, on n'a pas l'habitude...
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-08-2009 09:03
Bonjour à toutes et à tous, et même aux autres, Bretonnes comprises,
Ce jour, je ne vais pas pouvoir sortir.... Ni CAP ni VTT car je serai pas seul, et j'ai des trucs à faire.
Mais demain je rattrape le coup.
Isabelle courage.  Toi aussi Zebra..
Allez les filles. Vous en avez vu d'autres. 
Salut Cleo.
Bon, et bien je viens de me boire un café un peu bizarre, j'avais oublié de rincer la cafetière après son détartrage.
J'ai cru boire un verre d'acide chlorydrique....... Ca a du mal à passer.. 
A plus tard peut être et en principe, et bonne journée à toutes et à tous, et même pour les autres. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-08-2009 09:26
bonjour à tous
 que du bonheur jacky pour cette sortie hier
courage Isabelle belle rencontre ce matin 
courage Outlawrunner tu as un trucs à faire bizarre ? 
belle petite sortie Cleo 
déja 18° degrès à 7H00 ce matin je suis allée fait mon petit footing à travers la forêt pour m'habituer pour dimanche même pas peur
sortie 1H10 pour 12km
bonne journée à vous tous 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-08-2009 09:50
désoler Marc mon menu de ce midi spaghettis tout en parcourant de chez moi à mon boulot à travers la forêt de lianes en lianes
que du bonheur
pour ton menu de ce midi Marc j'espère que tu as une petite sauce avec hummmm ?
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Profil E-mail www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-08-2009 10:17
Ce matin à 8 h 45 mn et sous un someil de plomb, 1 h 15 mn pour environ 13 km. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2009 10:40
T'inquiète pas Marc, je m'entraîne depuis ce matin dans le long couloir de mon boulot :
petit élan du bout du couloir puis quelques sauts d'obstacle (tables, sceau rempli d'eau, photocopieurs mis en travers spécialement pour l'exercice !) et tout ceci, en essayant de gérer les bêtes féroces qui peuvent éventuellement surgir de droite et de gauche (hé là , il y en a ...).
Ce qui m'ennuie le plus, c'est la Messe d'avant course en fait
Me souviens plus trop des textes des prières. 
Pouvons-nous faire une répétition dans la voiture, je crois que nous avons 2h de trajet, c'est çà ?  
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 20-08-2009 10:51
bonjour a tous
sortie de 58mn ce matin en endurance comme d'hab  il a fait chaud avec un petit vent d'ouest
@+tony
courir c'est le pied |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2009 11:13
super entrainemnt Isabelle je pense que tu seras prête pour dimanche j'adore les bêtes féroces qui surgissent de gauche à droite
j'espère qu'ils jouent le jeu ? Â
oui, oui, mais il y en a, elles sont vraiment féroces et vilaines ...
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-08-2009 11:27
Bonjour à tous,
Je "fais du jus" ce jour en vu du Trail de samedi.
Essaie le petit verre de rosé bien frais, Isabelle. Chez moi, l'effet somnifère est radical!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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mod_sup16
| Posté : 20-08-2009 12:35
Aprés midi 3x 2 mn position de la chaise
Pas la sieste . |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2009 12:44
Citation : isabelleÂ
super entrainemnt Isabelle je pense que tu seras prête pour dimanche j'adore les bêtes féroces qui surgissent de gauche à droite
j'espère qu'ils jouent le jeu ? Â
oui, oui, mais il y en a, elles sont vraiment féroces et vilaines ... Â
Si vous parlez de férocité, à propos de bêtes dangereuses, vous ne risquerez rien, Lacrime ne sera pas dans le coin ce jour là .
Vous serez donc en sécurité.
Bon, oui Francine, j'avais plein de trucs à faire, je devais dépoter un géranium et replanter dans un pot plus gros. Ca m'a pris presque 1h ce truc. En fait, je prends mon temps, j'économise l'énergie...
Bon appète à tout le monde, je vais manger mes pâtes.
Message édité par : soleia / 20-08-2009 12:46 |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2009 12:47
Je précise que j'ai dit que Lacrime était féroce et sanguinaire.
Et que j'ai pas dit qu'elle était vilaine hein. Car c'est pas du tout le cas...C'est même plutôt le contraire.
Ben voui!
ps: Lacrime, pense à envoyer le chèque stp. Merci .
Bon, je file. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2009 13:01
Bonjour à tous,
Vous avez le bonjour de Bibendum.
je cite
"car je n’arrive plus a me connecté sur le forum pcap,c’est une page de juriste anglais qui apparé...pour ma part je bosse deja ce vendredi 21 aout mais pas d’appart encore passe de mes nouvelles sur le forum mon retour arrive bientot. la je vais essayé de preparer le marathon de dunkerque pour passer sous les 3h,bons runs et a bientot!"
Voila c'est fait, je suis trop serviable
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Profil www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2009 13:07
19,1 km en 1h55 ce matin dans un Paris étouffant mais pas autant qu'en province où j'en ai bavé bien plus.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2009 13:17
Citation : OutlawrunnerÂ
ps: Lacrime, pense à envoyer le chèque stp. Merci .
Bon, je file. Â
C'est plus le contraire...toi envois moi des sous |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-08-2009 13:35
Citation : breizh_runnerÂ
Bonjour à tous,
Vous avez le bonjour de Bibendum.
je cite
"car je n’arrive plus a me connecté sur le forum pcap,c’est une page de juriste anglais qui apparé...pour ma part je bosse deja ce vendredi 21 aout mais pas d’appart encore passe de mes nouvelles sur le forum mon retour arrive bientot. la je vais essayé de preparer le marathon de dunkerque pour passer sous les 3h,bons runs et a bientot!"
Voila c'est fait, je suis trop serviable
Merci breizh_runner
Si j'ai bien compris, bibendum est sur un pc qui n'est pas le sien et le propriétaire de ce pc a du faire la MAJ MSN... qui a déjà bloqué beaucoup de membres...
Si tu peux le joindre, dis-lui que je suis contente qu'il ait trouvé du travail rapidement, j'espère qu'ils auront un appartement très vite...
Transmets-lui mon bonjour stp, merci de faire le messager |
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(çà a au moins un côté positif l'insomnie, c'est que je n'ai pas de problème pour me lever 
