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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-09-2009 06:17
Bonjour et bon mardi à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-09-2009 08:40
Hello
bon mardi à tous
cette après midi ptite sortie de 20 mn dans les champs avec mon chien (un peu les pétoches de courir seule en pleine nature, vu ce qui vient d'arriver à cette joggeuse, alors je prends mon toutou juste pour l'intimidation, en plus j'ai déjà été suivie par une voiture avec 4 gars à l'interieur, c'est pas rassurant tout ça..... mai bon.....)
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mod_sup16
| Posté : 29-09-2009 08:40
 Ce matin 50 mn |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 08:55
Bonjour à tous
C'est bcp plus al forme ce matin, mon père est sorti de réa et du coup je me sens bien plus légère.... Pas pu faire mon décrassage hier, car rentrée à 20 h..... et ce soir, ce sera le même topo.....
Bon je me mets au boulot quand même...
@ plus |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 29-09-2009 09:41
bonne nouvelle titpus
Rien pour moi aujourd'hui sauf un peu de vélo avec ma fille ce midi pour l'accompagner à l'école, donc pas beaucoup de vélo |
Profil  www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 10:24
Bonjour,
Je passe vite vite, je dois aller à la douche.
Bon, ça on s'en tape!
Juste un petit rappel petilièvre.
J'ai horreur de véhiculer les infos distillées par les médias, mais je m'adresse à toutes les gazelles Pcapiennes.
J'en connais dont je ne citerai pas les noms mais qui sont imprudentes.
Une fois de plus, une coureuse a fait une mauvaise rencontre.
Copié collé ci dessous:
Les services de gendarmerie était, lundi soir, à la recherche de la joggueuse kidnappée dans l'Essonne.
La victime faisait son jogging dans la forêt de Fontainebleau lorsqu'elle a été menacée d'un couteau par un automobiliste.
«Cette affaire mystérieuse recèle tous les ingrédients d'une énigme criminelle…» Lundi, un gendarme ne dissimulait pas son inquiétude après l'enlèvement d'une femme de 42 ans faisant son jogging dans la forêt de Fontainebleau. Selon les premiers éléments de l'enquête confiée à la section de recherches de Paris et au groupement départemental de l'Essonne, le rapt a pris d'emblée une tournure rocambolesque. La victime, qui habite Milly-la-Forêt (Essonne), n'avait pas été retrouvée lundi soir. Elle courait aux abords de la commune voisine d'Oncy-sur-École lorsqu'elle a été abordée vers 9 heures par un inconnu roulant à bord d'une Peugeot 106. L'agresseur, armé d'un couteau, l'aurait alors contrainte de monter dans sa voiture avant de l'enfermer dans le coffre.
Dans des circonstances qui restent à déterminer, la quadragénaire est parvenue à appeler la gendarmerie depuis la malle arrière où elle était tenue enfermée. Selon nos informations, elle a été en mesure de fournir le numéro d'immatriculation du véhicule et des éléments de signalement. En revanche, la communication a été brutalement interrompue sans qu'elle ait pu préciser l'endroit où elle pouvait se trouver. «Il est possible qu'elle ait parlé trop fort et donné l'alerte au conducteur, qui s'est arrêté pour lui confisquer son portable…», estimait un enquêteur.
La Peugeot 106, de couleur grise et immatriculée à Paris, a été retrouvée en milieu de journée à la frontière entre les départements de l'Essonne et du Loiret. Les gendarmes, qui ont mobilisé plus de 150 hommes, dont des gendarmes mobiles, un hélicoptère ainsi que des chevaux de la Garde républicaine, ont interpellé le suspect en milieu d'après-midi. Âgé d'une cinquantaine d'années, il a été placé en garde à vue. Comme la victime, il habite dans le secteur de Milly-la-Forêt, à une soixantaine de kilomètres au sud-est de Paris.
La joggueuse portait un débardeur orange et un cuissard noir, des baskets noir et blanc, une banane de couleur noire autour de la ceinture. Elle est mince, blonde et mesure environ 1,80 m.
La gendarmerie sollicite «toute personne qui aurait pu apercevoir la jeune femme ou le véhicule Peugeot dans le secteur Milly-la-Forêt, Oncy-sur-École, Malesherbes, Échilleuses». Les témoins peuvent contacter la gendarmerie au 01 60 79 65 00, précise l'appel à témoins. Les grandes battues menées par les militaires jusqu'à la tombée de la nuit devaient reprendre tôt ce matin. Cet enlèvement n'est pas sans rappeler celui de Nelly Crémel, sportive de 39 ans, assassinée par deux routards le 2 juin 2005 alors qu'elle courait dans un bois de Reuil-en-Brie.
" Evitez de faire le même parcours tout le temps, des " malades vous repèrent facilement "
Et si possible , ne partez pas seule. Il vaut mieux courir en groupe!
Evitez aussi les forêts, les endroits isolés.
Si vous remarquez un individu suspect ou plusieurs, dégagez le terrain, et vite!
Quand une voiture passe et repasse, c'est déjà inquiétant.
Alors Amies coureuses, soyez prudentes!!!!!!!"
A plus tard peut être. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 10:31
D'accord avec OUTLAW, mesdames évitez de courir seule !!!
Ce matin, 1 heure pour environ 10 km.
- 30 mn échauffement
- 10 X 200 m (44 - 43 secondes) récup 30 secondes
- 16 mn de récupération |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 11:07
Bonjour
Se matin 1h00 de course petite douleur au niveau de la fesse et de l'ischio mais ca a été quand même je suis content de ne pas avoir trop souffert
. 
Bonne journée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 11:43
Coucou Rogers
On vit une époque super hein?
Tiens, on va mettre ce lien pour nos féminines!
Allez les filles! Mettez vous à la self défense.
Visez chez une homme ( parties génitales, trachée artère, yeux ) De toutes vos forces. Ca peut vous sauver la vie.
Le Krav Maga c'est excellent pour les femmes.
Voici un lien: http://www.youtube.com/watch?v=n3HVHiP-bDw
Bon, où elle est notre coureuse du Morbihan?
On va en faire une " tueuse " ..... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 15:43
bonjour
Aujourd'hui j'ai remis mes running pour la première fois depuis le décé de ma belle mère,
et ça été horrible car après un peu plus de 3km, j'ai ressenti une forte douleur au externe du genou droit. 
Ce qui m'a stopé je suis rentré chez moi en marchant et là j'ai vraiment très mal.
J'ai le moral à 0.
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 16:07
La coureuse est là et bien fatigué et avec une rhinite qui dure depuis 15 jours
Demain séance piste pour moi on verra bien ...mais pas le courage de courir cette après midi en plus il fait chaud mais bon... |
Profil  E-mail
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 16:08
Citation : geoffÂ
bonjour
Aujourd'hui j'ai remis mes running pour la première fois depuis le décé de ma belle mère,
et ça été horrible car après un peu plus de 3km, j'ai ressenti une forte douleur au externe du genou droit.
Ce qui m'a stopé je suis rentré chez moi en marchant et là j'ai vraiment très mal.
J'ai le moral à 0.
Â
Courage Geoff, repose bien ton genou et consulte si ça perdure..... c'est déjà bien courageux de t'y remettre, c'est dommage que ta séance se soit mal passée mais ça reviendra bientôt j'en suis sure....@ plus. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 17:46
Ben mince Geoff... c'est curieux que ça fasse mal si vite et si brutalement ... Si tu as été fortement affecté par ce décès, il n'est pas impossible que ton corps ait du mal à encaisser un effort 
Il est compréhensible qu' après ça tu sois démoralisé...  (j'ai eu une alerte moi aussi y'a pas si longtemps)
Donnes toi le temps de récupérer (à tous les niveaux) et n'hésites pas à consulter surtout, hein?
Tiens nous au courant et bon courage!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 17:53
bonsoir a tous,
moi ce matin une sortie de 1h10 avec le beau fils .  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 17:56
titpus, quel soulagement pour ton père...
geoff, fais attention à toi, mais c'est peut-être seulement un faux mouvement avec une reprise trop brutale... N'insiste pas et vois un médecin pour être sûr... Courage et tiens-nous au courant hein ?!... 
je suis comme beaucoup, je sors très souvent seule, en montagne, mais jamais la nuit...
On ne peut pas toujours être accompagnée ...
c'est quand même terrible qu'une femme ne puisse pas sortir seule à notre époque, et en France !...
en effet nous devons être de plus en plus vigilantes...
mais souvenez-vous de rwanito, lui aussi a eu de gros soucis dernièrement...
donc amis de courses, hommes, soyez vous aussi très prudents hein ...
je crois hélas que personne n'est à l'abri de tous ces débiles et obsédés qui traînent partout....
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 18:03
Bonsoir,
Petite sortie pour moi à l'heure du déjeuner, avec 27°, c'est pas ce qu'il y a de mieux pour fractionner sur 3 x 1000, mais pas le choix du créneau
Et en fin d'après-midi, un petit bain à la plage : un peu de vent donc eau un peu rafraîchie mais au soleil, il faisait très très bon ! De quoi reprendre quelques couleurs |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 19:02
bonsoir à tous ,
une journée cool au boulot j'étais en formation internet 
petite sortie de 50 minutes dur dur de ne pas courrir plus longtemps j'ai fait 9 km
courage : geoff
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2009 19:28
Salut
rien pour moi 
boulot....boulot....boulot 
trop crevé pour aller courir
je pense que fin de semaine je pourrai respirer
bonne continution à tous 
A+ joseph |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 19:42
voilà j'ai fait ma petite séance de 20 mn (9mn cap 1mn marche puis de nouveau 9 mn cap et 1 mn marche)
et là que du bonheur, pas de douleur, pas de peine à trouver mon souffle (ceci dit mon rythme était très doux)
alors à voir sur les jours à venir comment va réagir mon corps
je suis assez confiante et de nouveau je vais faire de la gymnastique des doigts, je vais les croiser très trèèèèèèèèèèèèèèèèès Fort
car je Veux Recourir |
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