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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 22-01-2010 08:03
Bonjour et bon vendredi à tous !!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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mod_sup16
|  Posté : 22-01-2010 08:36
 Bonjour , ce matin petit footing dans le parc Mirabelle juste à coté
de chez moi 50 mn que de l'herbe.
Etirements pour finir . |
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 08:39
bonne journée à tous
pas de cap  |
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grouik5962
1319
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-01-2010 08:56
Aujourd'hui pas de cap
Petit foot ce midi pour dire de me blesser avant le trail de ce week end 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 10:28
bonjour à tous ,
bon courage aux blessés et aux malades
sortie ce matin 1H00 pour 11,200km en forêt toujour ma douleur aux genoux 
qui à des nouvelles de Bibendum et Tayral ?????????????
se soir resto avec mon club à Fontainebleau humm !!!!!!!!!!!!!
bonne journée à vous tous dernière de la semaine le week end  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 10:45
Bonjour
Fidèle à moi même, je n'arrive pas à trouver le temps, et ma motiv nécessaire pour courir en semaine après (ou avant) le boulot, donc sauf miracle, rien ce soir...
Mais demain, grosse séance trail prévue, en conditions course, sur environ 20 km (nouveau parcours, donc à préciser)... avec mes bâtons, en prépa du trail des merveilles le 7 mars...
Bonne journée à tous... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 10:56
Coucou,
Ma petite sortie à jeun de ce matin a été dure, pas de bonnes sensations :  au total, 1h03"25 pour 10km97.
Bonne journée à toutes et à tous.
PS : Francine, tu avais raison : pendant que je me préparais ce matin, j'ai mis mon garmin sur le balcon. Effectivement, pas de problème de satellite mais par contre, il a fallu que je traverse l'appartement , descende les 4 étages et tout çà dare-dare pour ne pas perdre le satellite ... 
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 22-01-2010 11:11
bonjour a tous
je rentre d'une petite sortie de 8,500kms pour 54mn,mais que ça ete dur pas de jambes et fatigue 
peutetre le tress ,le fait de rentrer a la clinique lundi prochain
allez portez vous bien @+tony
courir c'est le pied |
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Vince
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 22-01-2010 11:16
... Bonjour
Du repos pour moi aujourd'hui et demain en prévision d'une grosse sortie rando/raid dimanche matin ...
Bonne journée les sportifs et "ves" ... 
Vince... |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-01-2010 11:19
bonjour a tous,
reprise pour moi ce matin donc jogging de 1 h suivi de 15 mns de travail sur presse cool quoi.
bonne journee a tous.
renaud @+ |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 12:23
Encore du repos et un projet de trail pour Breil/Roya peut-etre...on y croit! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 12:31
Le trail des merveilles ?
Et tu ne fais pas la Galinette la semaine prochaine ? |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 12:41
Vi, la Galinette et le Trail des merveilles, j'espère . Ce serait chouette, il rentrerait impec dans le plan pour le Ventoux |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 13:01
cool on devrait se voir à breil alors, enfin, au départ au moins, car tu vas encore t'envoler loin devant moi.... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 13:22
Bonjour.
Ce matin 15' d'échauffement puis 2x(7x350m) à 95% de ma VMA soit le tour en 1'17 mais fait en 1'16
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2010 13:42
Bonjour tout le monde, bon courage aux blessés et aux malades,
Sortie de 11.2 km pour moi incluant 3*800m sur piste. J'ai fait une petite séance sur piste pour ne pas me fatiguer avant la compétition de 10 km de dimanche.
Bonne journée! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-01-2010 15:04
Bonjour,
rien pour moi aujourd"hui.
j'ai un peu de mal à récupérer de ma séance d'hier , mal aux jambes etc... .
Est ce que je ne serais pas déja entrain de stresser pour mon marathon alors que je n'ai pas encore commencé l'entrainemant spécifique ?
Peut être un peu quand même
Eric92 |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 22-01-2010 17:17
juste un detour en rentrant chez moi ce soir pour vous saluer
rien pour moi today mais demain environ 2h30 au programme
bonne soirée et à lundi
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2010 17:49
bon, ce soir j'avais prévu de faire une petite sortie cap, mais boulot boulot, je suis HS, alors on va voir..... |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2010 17:54
Bonsoir.
Sortie de 8 km en 48 minutes cet après-midi.
La séance de fractionnés d'hier soir a laissé des traces, mais comme je ne pourrai pas recourir avant mardi, l'appel des baskets a été le plus fort.
L'avantage d'être fatigué, c'est que je n'est pas été tenté d'accélérer.
j'ai fait toute ma séance entre 70 et 80 % de ma FCM.
Bonne soirée à tous. |
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