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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-04-2013 13:46
Bravo aux runners du jour,
pour moi presque 30 km en passant par le jardin des plantes, du Luxembourg, le parc André Citroen et les Tuileries.
Beaucoup de monde dans ces parcs.
Bon dimanche
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 28-04-2013 14:55
... et pour moi.... une nouvelle attaque de cupulolithiase ce we......  
j'en ai ras le bol....
Paix des sables... |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 15:01
bonjour
une sortie de5.8 km en 37 min avec un peu plus de vitesse versla fin
mes genoux vont de mieux en mieux et je me dis que c'est pas la reprise de la cap
qui a eu un role défavorable....
j'espère qu'avec le temps tout rentrera dans l'ordre |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 17:39
bon courage, titrenard!!!
et en parlant de tomates cerises... avez vous essayé de les rouler dans le caramel... puis dans des graines de sésame... 
c'est comment dire? hummm miam!!!!  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 17:41
19 bornes sur les quais parisiens... je n'ai pas croisé Hubert  |
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Francky06
444
galopeur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 17:43
@soleia  
Marre de ce temps, après le froid à Annecy retour de la pluie sur le sud 
ce matin sortie 3/4 sous la flotte, avec tour du cap d'Antibes, 21km - 1h45 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 19:03
bonjour à toutes et tous , bon courage aux malades au blessés.
pour moi 14.22km , des tomates cerises au caramel sésames , ou trempées de moutarde à l'ancienne , suis preneur 
bonne soirée à vous
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 19:13
Merci à vous bien content de ma sortie.
J'ai même "travaillé" un plan en 10 semaines pour arriver au semi marathon de Jalles le 7 juillet !
3 séances par semaine : une de fraction ou de fartlek, une sortie longue et une au choix (en fonction de mon humeur : seuil, vitesse spécifique, endurance ...), deux séances de Ju Jitsu par semaine et deux séances de gainage. Sans oublier les étirements tout les jours!
Si avec ça je ne perds pas mes trois kilos et bien je mangerai des tomates cerises !!
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 19:25
Citation : eric92Â 
Merci à vous bien content de ma sortie.
J'ai même "travaillé" un plan en 10 semaines pour arriver au semi marathon de Jalles le 7 juillet !
3 séances par semaine : une de fraction ou de fartlek, une sortie longue et une au choix (en fonction de mon humeur : seuil, vitesse spécifique, endurance ...), deux séances de Ju Jitsu par semaine et deux séances de gainage. Sans oublier les étirements tout les jours!
Si avec ça je ne perds pas mes trois kilos et bien je mangerai des tomates cerises !!
 
Oui, enfin... à condition qu'elles poussent hein... parce que là , pour l'instant, elles sont surtout noyées dans ton jardin 
Bravo, belle organisation à venir  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 19:49
Eric, ici les tomates ne poussent pas alors on a trouvé la solution... le saucisson, y'a pas de saison!
Sinon, on a toujours les glaçons de dispo dans le jardin, y'a qu'à se baisser pour ramasser.
Retour à mes petites côtes, 6km en fin d'après midi. Dur dur |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 20:38
Pour le saucisson j'ai cherché à la pépinière mais j'ai pas trouvé 
Pourtant j'aime bien aussi le saucisson !
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 20:54
Citation : soleiaÂ
Citation : zebraÂ
bon courage, titrenard!!!
et en parlant de tomates cerises... avez vous essayé de les rouler dans le caramel... puis dans des graines de sésame...
c'est comment dire? hummm miam!!!! Â
Dans le caramel ? je n'y avais pas pensé. Mais l'idée doit être transposable à de la moutarde douce
A tester, merci pour l'idée Â
un petit caramel fait maison, bien croustillant... |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 20:54
rien pour moi
aujourd'hui c'était concour de peche de mon club et comme le soleil je n'ai pas brillé
j'aurais mieux fait de rester couché
A+
ALEX
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 21:42
Bonsoir à toutes et à tous....
Bravo à tous pour vos sorties depuis vendredi...
Ici, retour d'un super w-e ardéchois où la neige s'est invitée samedi matin alors que mon mari prenait le départ de son trail.....
mais au final, nous sommes tous les deux très heureux de nos courses respectives en terres ardéchoises ... le cr suivra....
Demain, reprise du boulot... ça c'est moins cool....!!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2013 22:21
Un grand bravo à Soleia et Eric
Bon courage à Petirenardbleu.
Pour moi le 1500m s'est passé... Je fini en 5'15 à l'agonie... J'ai explosé au 800m, car j'ai essayé de suivre des gars beaucoup plus rapides que moi (pourtant j'étais dernier !).
Mais bon c'est le jeu, il faut se faire piéger pour progresser... ou pas.
Bonne semaine à tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2013 22:38
5'15 pour 1500 !... ben ça va très vite déjà  |
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pat93
200
galopeur
Coureur
| Posté : 29-04-2013 00:37
En Normandie ce WE. 9km300 en 57 mn. 2° . Dommage, je n'avais pas cru bon de prendre le bonnet et les gants. Vu une baigneuse. C'est vrai que l'eau est déjà à 10° ici .
Moi aussi, j'ai semé des tomates cerises. Mais vu qu'elles ont mis plus de 2 mois à germer, je ne suis pas près de repiquer . |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2013 18:29
Citation : soleiaÂ
5'15 pour 1500 !... ben ça va très vite déjà Â
Merci !
En fait je suis dernier, mais je suis content car j'ai réussi à suivre (à 5 - 6m) un jeune qui a fini en 4'40 pendant au moins 400m, après j'ai explosé progressivement...
Et derrière moi il y a une féminine (bien courageuse) qui fini en 5'30, mais qui était la seule fille a courir le 1500m, voilà pourquoi elle a couru avec nous. |
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