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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-05-2013 13:29
15.41km ce matin , bonne journée à tous 
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 11-05-2013 16:24
Bonjour tout le monde,
ce matin, j'ai fait ma troisième séance de al semaine. Je suis toujours le plan de 10 kilomètres en 01 heure.
Ma séance s'est décomposée comme telle :
20' à allure cool + 6 x 1 kilomètre en 5'50
J'en ai bien chié tout de même....
Demain: pas de sortie - repos du guerrier...
Bon dimanche à vous |
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madie
4946
gniaqueur
 Coureuse
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 11-05-2013 18:08
Bon courage à nos blessés.
30 mn de vélo d'appartement pour aider à la digestion. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2013 18:11
Bonjour...
Un petit coucou.... sortie de clinique en fin de matinéee. Fortes douleurs entre chaque prise possible de calmants.... ma fille me dorlote.
La mauvaise nouvelle c'est que l'attelle, que je pensais retirer la nuit d'ici deux semaines, doit rester en place, interdiction formelle de l'enlever, juste remplacée par une "echarpe" pour la douche... et c'est une belle gymnastique pour la mettre quand je serai seule... 
et à cause de la vis ds le tendon du long biceps, interdiction formelle de soulever quoi que ce soit pendant ... 2 mois....donc de conduire....l'arret de travail va etre bien plus que prévu... un hématome se forme, donc glace 3 à 4 fois par jour...
En tout cas un enorme merci pour votre soutien à tous....
@ bientot...
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-05-2013 19:24
MERCI pour les nouvelles TITPUS, soignes toi et reposes toi bien. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-05-2013 19:34
Maintenant il faut prendre soin de toi et te reposer !
Gros bisous titpus !
Petite devinette !
Quand votre sortie n'est pas une sortie au seuil, ni en endurance, ni une sortie de type fractionné, c'est quoi comme sortie ?
Et bien c'est une sortie .... n'importe comment, n'importe quoi !
Et bien c'est ma sortie de cet AM : 8.540 km pour 1 h !
Difficulté à trouver son souffre, le palpitant à 250 au moins et les cuisses qui commencent à se faire sentir à 6 km !!!! Et bien j'ai encore du boulot devant moi !! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2013 19:41
Gros bisou, titpus 
Dans un premier temps, je te souhaite que les douleurs s'estompent au plus vite !
@ eric92 : as-tu reçu mon texto ? |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-05-2013 19:55
Bon rétablissement Titpus bisous ...
Voilà une grosse surprise après avoir retirer mes runnings ce matin heureusement que j'ai fait que du VTT douleur insupportable cette après midi je redoute les chaussures de sécurité lundi au boulot  !! Et je pense pas recourir toute suite !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2013 20:39
gloups, francine   
Cet après-midi, nous sommes allées sur le circuit automobile du Luc en Provence (83) qui accueille l'Ultra French Festival pendant 6 jours. Et nous avons retrouvé là l'organisateur des 6 h, 12 h et 24 h de Villenave d'Ornon (33), Thierry Pelletier et sa compagne Pascale. Lui est sur le 6 jours, elle sur le 72 h 
Nous avons fait quelques tours avec eux et pour nous, c'était l'occasion de tester le circuit, puisque initialement, je devais prendre le départ des 6 heures demain... mais c'est désormais sûr et certain : j'y serai en 2014, soit pour le marathon, soit pour le 6 heures 
On retourne d'ailleurs sur place lundi à 16 h, pour la fin de la course  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-05-2013 21:22
Pour compléter les dires de soleia Thierry approche des 500 km et Pascale était première sur le 72 h.
Oui j'ai reçu ton texto mais je viens juste de le voir car mon téléphone était resté sur mon bureau à côté de l'ordi
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2013 21:54
Ok Eric, j'ai eu ta réponse
Francky, rv est pris |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2013 23:43
Bonsoir à tous,
Toujours rien pour moi. Repos et j'aviserai demain soir quant à al suite.
Bon courage à Titpus. Récupère bien et prudence, ne pas griller les étapes de la guérison.
Bonne soirée. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 12:24
Oh mon dieu Francine J'ai mal pour toi Bon courage !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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TRES bonne idée, et tiens, si je ne sais pas quoi faire j'irai aussi! 
