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Vincent94
 1932 
 gniaqueur
 Coureur
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cleo
1370
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 08-03-2009 15:51
Bonjour à tous !
Félicitations à tous les compétiteurs du jour !
Pour moi ce fut sortie avec zhom, 58'25
Parti trop vite >> souffrance une bonne partie de la sortie... dur dur
Mais bon on a bien vadrouillé jusqu'au parc monceau, où là ce fut trop oppressant tous ces lions en cage tournant et tournant encore, alors on a fait l'école buissonnière et visité les rues alentours, et vu de l'architecture de haute volée (siège de bouygues par exemple, vieilles bâtisses style anglais... bien sympa...)
Et puis retour pour finir le tour du parc et pi retour à la maison !
Le déjeuner a été succulent, gratin de légumes de saison avec crevettes et crème à l'ail... mmm ! 
Bonne journée à tous !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 16:01
Bonjour à tous
Rentré depuis 13h30 et de retour du semi de Paris en temps que supporter 
En les attendant passer la ligne d'arrivée, entrainement de 45 mn dans le bois de Vincennes.
Je ferais mon cr dans la soirée 
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 16:01
Et voilà rentré de l'Ekiden de Toulon, j'me pose un peu avant d'attaquer le cr mais pour résumer, c'était génial!!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 16:07
bonjour à tous.
de retour de briey de la piste de napatant, 13.3 km.
une belle course très bien organisée!!
je termine a la 140ème place sur 1000 environ en 56mn.
une course à refaire |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 16:16
Bravo herve54 |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 16:31
Hello,
J'ai fait ma séance de 27 km...sous le soleil, en définitive, la pluie s'est arrêtée au moment où j'ai attaqué. Bon, un vent assez soutenu m'a un peu gêné, mais c'est comme ça.
Alors après un footing d'un peu plus d'une heure , j'ai attaqué mes deux fois 5 km à la vitesse du marathon, entrecoupé d'un footing de 5mn, les 5 premiers km un peu trop vites 4'08''.... à la fin 5mn de retour au calme.
Au 25 ième km, légère douleur dans le fessier gauche... douleur anormale,... la cause je n'en sais rien, mais comme je retestais mes nouvelles chaussures marathon !!!!
Très bonne séance tout de même et rondement menée.
Jacky |
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 17:01
sortie initial de 45Mn abrégé à 27mn, cause début de douleur familière au mollet droit, à froid, très mal.
glace pour le moment, massage, j'espère sincièrement que ça n'est qu'un court contre temps.  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 17:02
Hello
Cette AM, sport devant la télévision, Coupe Davis (out La France) et CLM du Paris-Nice.
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 17:06
ce matin entrainement en colline valloné
30min d'échauffement
ensuite 30/30 =15min *2 récup 5min (sur circuit 800m cote virage ect )
10min de course pour finir beau soleil encore un peu de vent :super
]avec mes nouvelle running super asics gt 21-30
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 17:07
hello , retour du trail je suis VIVANT!! et pas loin du dernier  en 3h04 pour 19,7 km et un peu plus de 1400m de D+
ça aller très vite 1er et 2ième 1h39 et les 2 suivants 1h40
CR Ã venir |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 18:33
Bravo aux compétiteurs du jour
Pour moi sortie nature d'1h20 et +300m avec dentelle. Neige et boue au programme, mais sortie très sympa.
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 18:47
coucou à tous !
voilà ! je suis de retour à ma maison , et oui je n'ai pas raté mon avion deux fois dans le week end .....
une journée super agréable un relais ekiden super chouette , et surtout ne pas oublier une super équipe merci à vous
tous
en plus avec le  trop cool |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 19:00
Coucou,
çà y est, semi fait : je suis contente, suis passée sous les 1h50 (au moins 4mn de mieux que la dernière fois ...)  Temps pluvieux et pourri mais vraiment heureuse car je n'étais pas très en forme à cause de cette sinusite et début d'otite déclarées la veille 
C/r suit également 
@+
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 19:01
Re,
me voila de retour de mon 10 km bouclé en 37'02 (22eme sur 261), je suis déçu de ma course et de mon chrono. Mais aussi je suis déçu de LA COURSE, annoncée comme roulante, c'était une course casse pattes, qui alternais faux plat montant et descendant...avec 3 difficultés en tout. Dire que je me préparais pour cette course depuis 2 mois je suis dégouté  en plus la gastro que j'ai eu cette semaine n'a pas arrangé les choses, mal au ventre toute la course (courir avec un parpaing dans le ventre (smecta) c'est pas terrible). en fin bref, 1ere déception depuis longtemps...mais bon y'en faut pour rebondir.
Bonne soirée a vous!!!
@+
Nico |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 20:16
Salut,
5.7km en 25'10".
Bonne soirée ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 20:18
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2009 21:22
cet apres-midi c'etait longue sortie pour moi a une allure resistance douce/dure toujours en vu de travailler ma resistance sur le long donc:
1h44mn30s pour faire 24.4 km sur un terrain plutot plat avec des tout petites bosses, a une moyenne de 14.03km/h avec un passage au semi en 1h29mn et ensuite j'ai ralenti pour recuperer alors passage au 12ekil:52mn13s;15ekil en 1h04mn34s et au semi en 1h29mn17s,tres bonne sortie et de bon augure pour metz 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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val
104
trotteur
Coureuse
| Posté : 08-03-2009 21:32
bravo à tous les compétiteurs, moi j'ai juste profité de ma famille et récupéré de ma séance d'hier, que j'ai mal aux cuisses. Demain, je commence ma prépa pour le semi de nice. |
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