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francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 02-07-2009 20:04
coucou!
voilà la sortie VTT de 40kms en forêt de fontainebleau super parcours
bonne soirée à vous tous  Profil E-mail www
rogers 13143 propulseur Coureur Posté : 02-07-2009 21:27
Bon courage à tous les malades et blessés.
Ce soir, c'est beau et ensoleillé mais orageux.
Balade avec le club pour environ 10 km.  Profil
titpus 2756 gniaqueur Coureuse Posté : 02-07-2009 21:39
Et bien avais prévu sortie d'une dizaine de bornes avec mon hom, mais très gros orage, plus mon hom blessé donc....rien du tout... ce sera 50 mn sur route demain matin avant boulot...bonne nuit.  Profil
lacrime 6244 gniaqueur Coureuse Posté : 02-07-2009 21:48
Bonsoir, rien pour moi.
Marc courage je croise les doigts pour ta fille.
Valessa j'espère que ça va s'arranger.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior  Profil E-mail
stephdu66100 394 galopeur Coureur Posté : 02-07-2009 22:05
50' de cardiaux
(30'a 140bpm+10'160bpm+10'recup)
stepdu66100 2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours.  Profil E-mail
Paquito 696 meneur Coureur Posté : 02-07-2009 22:09
Salut à tous
Comme tous les jeudi sortie avec les gars de l'assos 10.86KMS en 55'36"18'" à 11.7 Km/h à 133 Bpp
Avec mon nouveau cardio le Forerunner 305 de la balle Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé  Profil
Pascal30 582 meneur Coureur Posté : 02-07-2009 22:26
Aprèe le repos d'hier, aujourd'hui tout petit footing de 20' suivi de 5 ligne droite .
Demain soir à 21H compet !!  Profil
fox92 796 meneur Coureur Posté : 02-07-2009 22:44
salut tout le monde
ce soir vers 20h30 sortie cool 8 km pour43 minutes j'en ch...... comme un turc
grosse chaleur et toujours aucunes bonnes sensations
mais on va pas se plaindre on recours
bonne soirée et une pensée aux malades et blessées
@+ pascal
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