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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 20 août 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 20 août 2009
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 20-08-2009 13:38

Citation : soleia 

Citation : breizh_runner 

Bonjour à tous,

Vous avez le bonjour de Bibendum.
je cite
"car je n’arrive plus a me connecté sur le forum pcap,c’est une page de juriste anglais qui apparé...pour ma part je bosse deja ce vendredi 21 aout mais pas d’appart encore passe de mes nouvelles sur le forum mon retour arrive bientot. la je vais essayé de preparer le marathon de dunkerque pour passer sous les 3h,bons runs et a bientot!"

Voila c'est fait, je suis trop serviable



Merci breizh_runner

Si j'ai bien compris, bibendum est sur un pc qui n'est pas le sien et le propriétaire de ce pc a du faire la MAJ MSN... qui a déjà bloqué beaucoup de membres...
Si tu peux le joindre, dis-lui que je suis contente qu'il ait trouvé du travail rapidement, j'espère qu'ils auront un appartement très vite...
Transmets-lui mon bonjour stp, merci de faire le messager  


Pas de soucis Soleia, je transmets.
  Profil  www  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 20-08-2009 14:39

Bonjour à tous

Sortie ce matin avec Sam et ce fut bien difficile, trop chaud et trop de points de côté. J'en ai marre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Je sais plus quoi faire. Quand je sors à jeun au moins, je n'ai pas ce pb!!
Sortie de 13,5 kms en version trail ça monte et ça descend (ça monte surtout) avec un coach pas tendre en plus! pour 1h25.

Voili voilou.

Bon journée à tous.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-08-2009 14:44

Citation : isabelle 

T'inquiète pas Marc, je m'entraîne depuis ce matin dans le long couloir de mon boulot :
petit élan du bout du couloir puis quelques sauts d'obstacle (tables, sceau rempli d'eau, photocopieurs mis en travers spécialement pour l'exercice !) et tout ceci, en essayant de gérer les bêtes féroces qui peuvent éventuellement surgir de droite et de gauche (hé là, il y en a ...).

Ce qui m'ennuie le plus, c'est la Messe d'avant course en fait
Me souviens plus trop des textes des prières.
Pouvons-nous faire une répétition dans la voiture, je crois que nous avons 2h de trajet, c'est çà ?



Euh ... pour les prières je comptais justement faire du play-back ... tu sais, juste en bougeant mes lèvres ... parce que moi non plus, je ne suis pas au fait de ce genre de pratique ...
par contre j'ai quelques chansons paillarde et 2 ou 3 histoires drôles bien grasses ....




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 20-08-2009 14:45

  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 20-08-2009 19:22

Salut
rien pour moi récup
bonne soirée à tous
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 20-08-2009 19:25

Bonsoir

Sortie de 21 km en 2h08, inclu 1 série de 10 X 30-30...
Bonnes sensations, et le temps était assez agréable.
Depuis le jeudi 6 Aout, et 11 sorties, j'accumule 185 kms, je suis assez content de moi ben vi je me lance des fleurs...

Courage aux blessés
Très bonne soirée à tous.
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-08-2009 20:09

bonsoir à tous
j'ai retrouvé ce jour au mag un copain de quinze ans en arrière...
il était déjà venu plusieurs fois, j'hésitais, lui, pas lui???????,
et bé voui!
c'est lui!
il habite à deux pas de chez moi, nous nous sommes connus à montpellier!
elle est bizarre la vie!
bref
je vais zzzzzaller courir de ce pas, je retourne demain matin chez mon avocate, puis de nouveau lundi, les nerfs sont mis à rude épreuve...
coucou à bibendum de ma part aussi stp breizh runner!
  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 20-08-2009 20:39

Journée au TOUQUET plage! J'ai couru le matin sur le pourtour du Touquet et la plage! Séance spécifique:5000,3000,2000m!
Ensuite pique nique sur la plage et zen dans les dunes!
  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 20-08-2009 20:52

hello
petite sortie ce soir vers 18h 21km pour 1h51 tranquille
non pas tranquille j'en ai c.... avec la chaleur et la pollution
bonne soirée

  Profil  E-mail  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 20-08-2009 21:04

au début, je voulais faire du vélo elliptique
mais mon genou etait un peu branlant ce matin, alors j'ai préféré ne rien faire....

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 20-08-2009 21:08

RENTREE...
23 MINABLES ET MINUSCULES MINUTES...
ça se passe de commentaires...
pas terrible mais je l'ai fait, c'est déjà ça!
bonne soirée à tous
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-08-2009 21:24

bonsoir
45 minutes avec fractionné ce soir pour 7.5 km environ, il fait encore "lourd" ce soir en gironde.

Eric92

Ps : Zebra, oui c'est déja ça !! pas de panique ça va revenir, patience ...
  Profil  www  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 20-08-2009 21:37

Voilà voilà j''arrive oh! Gueulez pas...!


Bon, finalement, j'ai fait une sortie en VTT qui était pas prévue.
je devais faire 2 bricoles à la maison, et je les ai pas faites. Demain peut être? Allez donc savoir.??
J'ai donc pris le VTT et je me suis tapé des belles pistes bien de chez nous. De vraies montagnes Russes.
tiens? bon, passons,
donc, comme je le disais, bonne sortie en VTT, j'avais besoin de me défouler aussi.................!!Je devais évacuer..
2h30 de VTT, sur pistes couvertes de pierres, d'épines, et de sable rouge de bauxite.
Juste une chute non prévue elle aussi, j'avais pas vu un trou recouvert de romarins, avec comme chapeau le vélo, puisque les fixations n'ont pas décroché.
Ca m'a fait rire ( Après )..........
Et je me suis fait un nouveau copain. Un gros poisson aperçu dans un petit étang bien sauvage.
Soleia tu te souviens de ce petit étang sur Mazaugues?
Muscu lourde hier, VTT ce jour, je suis vidé..
Et comme j'ai dormi que 3h cette nuit, demain je vais avoir la tête d'un poulet d'élevage désossé, mais que diable, peu m'importe.

Allez zou, vive la vie quand rien n'est programmé ni planifié.
Vive les surprises.

Heureux de lire Lara Croft,
Zebra, gère ton stress........
Valessa, tu avais raison pour "One Million Baby" ce film est super!!!!!
Je dirais que la première moitié est nulle, car il y a des longueurs pénibles, mais la deuxième partie quand la nana dégomme les autres et qu'elle se fait dégommer, me suis régalé... La fin est chargée en émotion.. film à conseiller donc.

Voilà, CR terminé en juste 1 ligne.
Désolé d'avoir été aussi bref.
Je ferai plus long la prochaine fois.... Si si..........!!

Bonne soirée à toutes et à tous et même à la coureuse qui court à la tahitienne en robe de paille.
Tiens? faudra que je pense à porter le briquet le jour ou je la croise........

Bonne nuit les galipious.............!

Je refais une couche ou pas?
Non?
Ah bon,
à demain alors.................

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 20-08-2009 21:53

contente que le film t'ai plu Outlaw! en effet, ça traine un peu au début mais la fin est terriblement bien!
au fait les mousses ont elle bien été digéré???!!

forces pas trop hein demain, juste un peu de jardinage !!

bonne soirée et bonne nuit après tes péripéties d'aujourd'hui!
  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 20-08-2009 21:56

Bonsoir,

pour moi c'était 35min de footing ce matin
bon run à vous
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 20-08-2009 22:06

1 h 30 en foret
dis donc fox tu pourrais pas me passer ta sortie et meme avec 10 mn de plus
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 20-08-2009 22:20


Merci.
Voui, les mousses ont bien été digérées.........
Là, me suis prévu un stock de confiture de marrons........
Je change un peu le menu.
Demain repos total.
Je crois bien que je vais rien faire.
De toutes manières, quand un boulôt est important, c'est pas à un jour près finalement, , et si c'est juste une bricole, à quoi bon se presser?
Non?
Bon, merci en tout cas, et faudra qu'on reparle de tes points de côté.........Demain si tu veux bien.....
Bonne nuit à vous trois ainsi qu'à tous les Pcapiens (es)
Ce soir je traîne pas................
  Profil  
pat100kilo
124    
 trotteur
 Coureur

pat100kilo
  Posté : 21-08-2009 00:11

salut

ce soir,12km au programme.rien de très violent.y faisait trop chaud.

bonne nuit
  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 21-08-2009 00:13

Hello

45 minutes pour moi ce soir.
76 % de fcmax et environ 10.1 km.
Un peu chaud mais ça va.

++
  Profil  E-mail  www    
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