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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 20-10-2009 20:26
zebra, pas de souci : je n'édite que pour rajouter la majuscule au titre du post.
Et puis pour la couleur, aujourd'hui, c'était un jour pair  |
 Profil 
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| joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-10-2009 20:37
Salut 
sortie ce soir sous une petite pluie, température correcte 
agréable sortie de 55mn pour 9km500
Rien de prévu demain soir ,repos
donc lecture des différents CR du week end 
bonne soirée à tous
A+ joseph |
Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 20-10-2009 20:47
ouff!
je file me coucher!
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Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2009 23:03
Bravo petitrenardbleu !!
Pour moi ça va mieux ce soir, je vais essayer de reprendre la course à pied demain, après 10 jours d'arrêts...
Bonne nuit ! |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-10-2009 23:35
bonsoir à tous
pour moi footing de 1H12 pour 13KM
bonne nuit à vous tous  |
Profil  E-mail  www 
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| pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2009 17:33
30min
500m*3*2:1'4.... rec=100m actif
3min entre les séries
10min pour finir
(1'40.1'41.1'40.1'41.1'42.1'41)bof jambes lourdes +mal de ventre
tout bon pour la suite |
Profil www 
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