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Karen
 188 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 02-03-2010 16:04
Coucou le forum
je rentre de ma sortie ,
1h30' pour 16 kilospattes. Seule car le groupe n'est dispo qu'en soirée ou week end
Je travaille plus l'après midi. terminé. super ça non?  
il fait beau, super temps, mais pluie annoncée pour demain.
mes encouragements aux blessés
K.
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 Profil 
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
 Coureur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 18:58
Bonsoir,
Sortie tout seul, comme un grand... un peu moins que ce que j'voulais faire...
17 km en 1h32, Voili-voilÃ
Bonne soirée à tous ! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 19:05
Bonsoir,
2e séance avec 8 x 600 m au programme, objectif 2'45...
Une fois de plus échec... tenu 4 fois (2'47 - 2'55 - 2'50 - 2'55) et... abandonné.
Mes abandons sur séances sont rarissimes...
Je suis fatiguée mais je suis honnête avec moi-même : j'ai tout simplement atteint mes limites.
C'est un constat très dur à faire...
Bon début de soirée à tous... |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 19:06
Coucou !
fractionné ce jour, 20° mais du mistral ...
44mn dont 3x5mn à plus de 9km/h, pour un total de 5,8 km. 
bonne soirée ! 
Paix des sables... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 19:12
soleia ... 
Paix des sables... |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 19:21
salut
rien pour ce soir 
bon courage soleia
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 19:37
Pascal, c'est gentil mais je n'ai perdu ni motivation, ni plaisir
Je suis juste incapable de tenir une allure que j'aurais du être capable de tenir sur 8 x 600 mètres.
Toutes mes autres séances se passent bien et je suis très contente par ailleurs.
Mais je le répète simplement, parce qu'il n'y a pas d'autre explication : physiquement, je ne peux pas tenir 8 x 600 m à 13,09 km/h.
Je voudrais pouvoir changer de jambes, de coeur, de muscles, d'organisme tout entier mais ça ne s'achète pas... alors je fais avec ce que j'ai... |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-03-2010 20:12
bonsoir à tous ,
Bravo Soleia tu as beaucoup de courage
Bravo Petitrenardbleu de plus en plus fort
pour moi aujoud'hui dernier jour arrêt alors 50km en  en forêt beaucoup de branches sur le chemain
puis 11km en 56,01 voilà ce soir je suis morte 
Bonne soirée à vous tous |
Profil  E-mail  www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 20:12
salut a toutes et a tous 12km ce soir après le taf il y a au mois 10 voiture qui m'on klaksoné je n'ai reconnu que la moitié des amis voisins qui me connaisse. bon rétablissement aux blesses |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 20:24
merci francine !...
bisous
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 20:35
Merci, francine, c'est très gentil  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 20:41
soleia, quoi qu'il en soit, tu es une battante!
c'est pas une petite contrariété qui va te changer...
et c'est tant mieux!
restes comme tu es!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 20:55
Merci les filles |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 20:59
sortie de 10KM860 en 50mn01 pour une moyenne de 13km/h ,vit max 16,3km/h ,173bpm moyenne,196bpm max,tout va bien!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 21:11
Bonsoir,
Sortie en endurance de 45'
PPG
3 x1000 en 3'45" avec récup 3' (3'38", 3'34" et 3'33")
Récup 10'
total de 13,8 km pour 1h19'
Soleia, tu ne peux changer de coeur, de jambes, de muscles..... tu ne serais plus Soleia !!! et nous, on t'aime comme tu es. Ne change pas.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Papounet33
140
trotteur
Coureur
| Posté : 02-03-2010 21:22
Bonjour à tous
9Km 800 pour 1H15 sortie longue
GT faire 8* 600m dur dur cela viendra avec le temps mais peut être pas à cette vitesse
courage
@++
Papou |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2010 21:22
Tsss tu sais quoi, j'aurais tout de même pas dit non à une petite dizaine de centimètres en plus hein
Parce que 1 m 52... c'est pas bien grand...
Merci runner |
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