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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 10 avril 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du vendredi 10 avril 2009
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 10-04-2009 21:27

Rien, repos et dodo tôt ce soir : fatiguée !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 10-04-2009 21:49

Pas de cap, la musculation.


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-04-2009 12:00

Sortie à 19h00:

1h25mn et 15km tout rond à 5'41"/km !!!!!!!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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