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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 09-04-2011 07:24
Bonjour,
Bonne chance aux compétiteurs du jour :
27 km Trail de Signes (83) Les sentiers d'Ugolin
- pinpin
10,5 km Les pistes du Sioux Blanc Trail de Signes (83)
- pinpin et zebra
Et bonne rencontre au marathon Expo pour ceux qui seront demain à Paris 
Bon début de week-end à tous !!!
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 Profil 
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joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-04-2011 07:53
salut 
bon courage aux compétiteurs du jour 
aujourd'hui  demain sortie longue
bon samedi à vous
A+
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2011 08:01
Retour de ma dernière sortie de 20 min (3,5 kms) avant le départ pour PARIS. MDP me voici !  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 08:36
la course de pinpin serait de 26kms... aux dernières nouvelles... 
annoncée à 25, elle était ensuite à 27... et sur le plan du parcours au moment du retrait des dossards à 26... 
toujours est il que pinpin est bien arrivé sur place! y'a plus qu'à ...
bon courage, laurentinus!  |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 09-04-2011 08:59
Pour moi, 30' dont 10' allure marathon. Une petite pensée
pour Outlaw qui approche doucement mais surement de la
retraite (enfin, je suppose). |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2011 09:33
De retour, apres la derniere sortie de preparation pour le MDP
Footing de 31 mn pour 5,700 kms
Bonne chance aux competiteurs du jour
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-04-2011 11:30
Bonjour à tous ,
Bonne chance aux compétiteurs du jour
Une pensé à Outlawrunner joyeux anniversaire
Rien pour moi aujourd'hui juste allée a endurance shop pour dépensés le bon de 30 euro que nous avons eu à l'éco trail de paris !!!
Bonne journée à vous tous ensoleillées que ça va pas duré !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2011 12:15
Bonjour,
Boulot boulot boulot jusqu'Ã 16h30 ....
Dommage, il fait beau dehors ... pour l'instant.
Pas de sortie ce jour car trail de 25km et +/-650m demain ....
Aussi une pensée pour Outlaw et un bon anniversaire !!!!!
Bonne course aux compétiteurs !!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 13:12
bonjour,
semaine 1 - jour 3
1h footing + 15' (en accélérant progressivement de l'allure footing pour finir à 11.8 km/h ; en pratique, je n'ai pu aller que jusqu'à 11.6 km/h) + 6' footing
total : 13.5 km
bon après-midi ensoleillé |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 13:59
 Un grand bonjour ensoleillé à vous tous 
Sortie ce matin (celle que j'aurais dû faire hier mais encore ce satané boulot!!!...), Donc, 8km270 en 49' soit une moyenne de plus de 10km/h  Soleil, espace, air libre, tout y était ! 
Excellente journée à vous tous |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 14:53
Tout comme Marie, sortie d'hier courue ce matin; 10km en 56mn, sous le soleil tiède du matin. Regardez si c'est pas beau:
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 15:43
Ce matin départ 8h en courant de chez moi pour rejoindre la course du petit déj du marathon de PAris et retour par les champs et les quais (j'ai découvert des endroits su
Demain compét. d'escrime à Carpentier (paris 13).
FRANCINE : on a eu un bon de 30 euro avec l'éco trail ???????????????? pas trouvé
Demain beau temps pour les marathoniens de PAris (un peu chaud peut être) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2011 15:45
Sortie ce matin de bonne heure pour 55'40 et 8 km 300 avec mon coupe vent car à 7 h 30 c'est encore un peu juste !!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 16:22
des nouvelles du trail de signes de ce matin...
certains courent encore le 45kms...
en tout cas c'est l'hécatombe... 
grosse chaleur, beaucoup d'abandons, des malaises...
que du bonheur!
pinpin l'a fini indemne et c'est déjà bien...
quant à moi, je déclare forfait pour la course de ce soir, j'ai récupéré mes filles après le boulot, ma brunette a une gastro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 16:28
Bon rétablissement à ta fille, il fait très chaud ici aussi, sans doute davantage en raison de la situation de Draguignan en cuvette... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2011 16:50
Pas de chance pour ta puce et pour toi, je lui souhaite bonne récupération ainsi qu'à Pinpin et en plus pour lui je lui souhaite un bon courage pour demain.
Eric |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 17:45
merci soleia, merci éric!
pinpin s'est rallongé de 10kms ce soir pour moi....
et je n'y suis pas!
j'en pleurerais!...
bref...
du courage, il va en avoir besoin...
il parait que le parcours de demain est plus "soft"... je lui souhaite! 
ma puce semble remonter doucement... un peu moins de fièvre déjà et le mal de crâne qui s'estompe! et ce n'est pas plus mal... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2011 21:08
Bonsoir,
Sortie à 19 h 30, la chaleur était tombée. Les rues puis la piste pour moi toute seule.
10 x 500 m en 2'30. Tous faits entre 2'26 et 2'30 en fait, avec le dernier à 2'23.
Total : 1 h 15'37" pour 11,886 km.
Bonne soirée et surtout bonne nuit aux marathoniens de demain |
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Bon anniv ... si tu passes par là .