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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-04-2011 09:01
salut 
rien pour moi aujourd'hui 
bonne journée à vous tous 
A+ |
 Profil 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-04-2011 11:25
Bonjour !!
Bon ... j'avais prévu repos ce soir après ma séance rapide d'hier ... mais compte tenu du "jeu des kilomètres", je vais faire un gros effort pour faire une sortie ... 
A voir donc ...
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-04-2011 11:39
Bonjour,
@ Marc : as-tu reçu le cd de Fred Blondin ? un régal !!!!!!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-04-2011 11:41
Grand joueur ce Marc  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-04-2011 11:47
Coucou,
Bon, moi j'ai zappé ma sortie ce matin, préférant restée sous la couette.
Je me sens donc obligée d'y aller ce soir, ne serait-ce par solidarité pour les filles ...
Donc, à tout à l'heure.
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 14-04-2011 13:28
Allez Isa!!!!
Donc 10km pour moi, et je me rends compte que cela fait 6 jours en suivant que je cours  ! Pas de courbatures ni de bobo! Chouette!
Bon, par contre, demain, je me repose pour être en forme pour le trail de Camarsac de samedi. Quand même...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-04-2011 14:45
Le jeudi midi c'est Gym!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2011 18:40
salut a tous ,rien pour moi ce jour ,  isa riri , allez les filles !!!!!
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2011 19:32
Bonsoir,
Sortie faite : 21,21km en 1h49'45"
Stimulé par une promotion professionnelle
Plutôt une bonne soirée pour moi.
Bravo à ceux qui ont fait une petite sortie.
Bon courage et rétablissement aux blessés / malades
Bon repos aux autres...
Bonne soirée à tous. |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-04-2011 20:58
pascal!!!
pas de cap pour moi aujourd'hui et demain, et demain j'ai un empêchement  |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-04-2011 21:11
Rentrée de ma sortie aux Buttes Chaumont : 5 fois le tour du parc et 12,95kilos pour 1h13. Bon, j'étais en mode "tout doux", je ne veux surtout pas me griller pour mon super trail de montagne de dimanche.
Bonne soirée.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-04-2011 21:35
Bonsoir !!!
Et oui, le Marc est joueur ...
C'était repos ce soir ... mais le jeu des kilomètres m'a ... comment dire ... motivé? à sortir ...
Résultats : 17,82km - 1h45 - 5'53"/km ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/79191855
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-04-2011 22:04
Citation : Pascal75Â 
Bonsoir,
Sortie faite : 21,21km en 1h49'45"
Stimulé par une promotion professionnelle
Plutôt une bonne soirée pour moi.
Bravo à ceux qui ont fait une petite sortie.
Bon courage et rétablissement aux blessés / malades
Bon repos aux autres...
Bonne soirée à tous. 
super Pascal
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-04-2011 22:25
Bravo à ceux qui ont couru aujourd'hui et bon courage à ceux qui ne peuvent pas courir 
Sortie de 10 km ce soir sous le soleil dans la ville à côté de chez moi et je me suis un peu "perdu" |
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