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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-12-2011 07:25
Bonjour,
bonne journée à tous et bonne ouverture du premier jour du calendrier, c'est aujourd'hui que cela commence .....
Attention pas trop de chocolat !!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2011 07:30
Je confirme !!! Mes filles ont 15 et 17 ans et elles ont tenu à avoir leur calendrier chacune  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-12-2011 07:36
Moi 5, 10 et 13 ans et trois calendriers à la maison !!!!!!!!
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Profil www
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lalpiniste
1028
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2011 09:34
Ma femme et moi, on a également un chacun  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2011 09:39
"Chocolats de l'avent, kilos après", comme disait je sais plus qui.
Cela fait du bien de se lâcher sur les gourmandises de fin d'année ! 
Bonne journée ! |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-12-2011 10:53
mon fils a son calendrier, moi ma boîte de chocolat, mais elle fera pas le mois!!!
sinon petite sotrie de reprise suite a une grippe,
8.28km et 50.35 mn
ça fait du bien
bonne journée a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 01-12-2011 12:15
Bonjour,
Pas de chocolat pour moi ...  Pas d'entrainement pour moi ... Du boulot toute la journée ... Mon sac pour Ploeren à préparer ce soir ... 
Voili voilou ...
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2011 17:22
Pas de chocolat pour moi, pas d'entraînement non plus, mais un gros macaron à la pistache pour mon 4 heures (miam !!!) et mon sac à préparer pour le relais de 6 h à Marignane samedi  |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2011 17:25
Pour en revenirà la course, 33 petites minutes ce soir en récup d'hier avec passage dans chemins un peu "défoncés" afin de travailler mes appuis.
7,2 km environ.
++ |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-12-2011 17:32
j'ai enfin réussi à planter mes plantes (pour cacher mes casiers de gaz qui sont sujets de discorde avec mme le maire...) et à leur mettre du terreau ce matin sous la pluie!...
cela ne faisait que 3 semaines qu'elles attendaient, mes plantes... 
et puis au dessin j'ai fait une peinture... que j'envoie à soleia si elle veut la mettre sur le site... je n'y arrive pas avec mon portable... 
merci d'avance, soleia...
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2011 17:34
Pas de course pour moi aujourd'hui mais 90 minutes de marche sous la pluie.  
Bonne soirée ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2011 18:30
@ zebra : j'afficherai très volontiers ton tableau... mais je n'ai rien reçu dans la boite mail du site, ni sur ma boite perso |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2011 18:36
Pas de chocolat pour moi... ni d'entrainement... ni de macarons.... 
Moi être pauvre petit renard... à nouveau en soins dentaires très délicats...  
Paix des sables... |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2011 18:50
bonsoir
sortie satisfesante cet apm 14.15km pour 1h19 surtout sans douleurs a l'aine c'est ce qu'il y a de très positif surtout que la sortie fut en foret
c'est la 1ere fois depuis bien longtemps que je cours 14bornes il etait temps
bonne soiree tout le monde
Daniel |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-12-2011 19:20
@ soleia, l'ai envoyé sur ton portable...  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2011 19:24
Oui, depuis je l'ai reçue |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2011 20:43
Bonsoir,
Courage Petitrenard pour tes dents.
Pour moi sortie fractionné ce soir 1000m-2000m et c'est tout !
1er 1000m en 3'52 (un bon rythme retrouvé, quoiqu'un peu rapide...), et le 2000m en 8'59 (moins vite, mais avec le vent pas facile).
Bien content les sensations sont revenues ! Je me sentais en forme aujourd'hui, ça fait beaucoup de bien !
Bonne soirée, bon courage aux compétiteurs de ce weekend ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2011 20:59
Bonsoir à tous....
Alors sortie très matinale pour moi ce matin.... avant le boulot.... 8km310 en 48'27"...
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-12-2011 22:16
Ce soir tapis, 10 km pour 58 mn. |
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