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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 13-12-2011 07:24
Hello!
Sortie prévue ce soir avec Éric et Laurent, histoire d'apprivoiser ma frontale! Une expérience toute nouvelle pour moi!
Bonne journée à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2011 07:39
Bonjour à vous tous, 
Sortie ce soir après le boulot.... également à la frontale... mais cette frontale n'avait pas été achetée pour la cap et du coup elle n'éclaire vraiment pas très bien...  mais bon, c'est mieux que rien... en attendant mieux...
Excellente journée à vous tous.... |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-12-2011 07:41
Bonjour,
Si vous êtes intéressés par la commande de buffs PCaP, allez vite vous rajouter dans la liste...
Il est peut-être possible de les commander également en noir (en plus du rouge), alors n'hésitez pas !!!!
Et pour rappel : il suffit que 10 pièces supplémentaires soient commandées pour que le prix unitaire passe à 10 euros (actuellement, le prix de revient est de 15 euros + frais de port à calculer).
Je compte sur vous !!!
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=12526&forum=30 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2011 10:36
Un coucou du Nord  Ici c'est grand vent et pluie ! Un vrai temps d'hiver ! on ne saurait pas dire que c'est bientôt Noël !
Bonne journée à tous !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 13-12-2011 10:41
Comme Riri le dit un peu plus haut dans le fil, sortie ce soir à trois, quatre ou cinq à la frontale histoire de se préparer au Grand Brassac ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-12-2011 11:18
Bonjour,
Des trombes d'eau et du vent à cette heure sur Paris ...
Rien pour moi aujourd'hui, après mon excès d'hier ... ce soir c'est l'anniversaire de ma fille Chloé (15 ans) à la crêperie ... c'est son choix !!
Bonne journée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-12-2011 11:29
Merci Eric ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2011 11:37
Ha oui, un joyeux anniversaire à Chloé.... Miam des crêpes...
La mienne aura 10 ans demain, et son choix, c'est bowling...
Bonne journée à tous.....
PS: soleil magnigfique et temps très doux ici...après la fraicheur matinale... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 13-12-2011 11:39
Merci Titpus ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2011 13:55
Moi ce n'est l'anniversaire de personne, mais j'aurai bien mangé des crèpes et fait un bowling ensuite
Sinon, rien de prévu pour moi aujourd'hui. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-12-2011 17:46
Bonsoir à tous ,
Un joyeux anniversaire à ta fille Marc 
Petite sortie cette après midi 1H10 pour 11km
Bonne soirée à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2011 18:35
bonjour a tous
bonne sortie endurance 15.3 km en 1h25 super satisfait car aucune douleur et j'aurais pu continuer plus loin cette sortie mais faut savoir garder raison et 15 bornes ca faisait logtemps que ne les avais pas couru a cause de mes adducteurs
le tout dans le vent et la pluie bien sur
bonne soiree
Daniel |
Profil
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riri17
7399
Beer
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-12-2011 18:59
de retour de notre sortie sous la pluie avec eric ! Dommage que la miss ne soit pas venue c'était très sympa même si je comprends que la pluie ai pu refroidir ses ardeurs, car elle etait bien présente . On a quand même bu une biere pour se rechauffer 7 kms pour 45 mn |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-12-2011 20:41
Et bien voila la même séance que Laurent : 7 km, 45 min, 1 bière
Bonne soirée à tous avec la pluie et le vent un peu partout ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-12-2011 20:43
bonsoir à tous!
un très bon anniversaire à ta fille marc!
et à la tienne, titpus!
passage de soleia et petitrenardbleu en soirée chez moi...enfin chez moi... disons à la valette... ça me fait toujours très plaisir de les voir!
report de la visite du village de noel à demain, mes filles étaient AAAAAAAAAFFAMEES... |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-12-2011 22:05
Bonne anniversaire a vos fille même si je préfère manger des crêpes que des boule de bowlings, pour moi c'était comme tous les soir, une frontal blanche devant et une frontale rouge derrière et c'est partie pour une sortie de 12 km sur terrain vallonné.
Bonne nuit maintenant c'est canapé. |
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J'ai laissé mes copains se dépatouiller tous seuls dans la gadoue... Moi, je n'avais qu'une envie: rejoindre ma cheminée, puis très vite, mon lit... Et demain, formation pédagogique 
