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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 11-03-2007 07:53
Du  pour toute la France... voilà qui devrait assurer à nos compétiteurs du jour de très belles courses 
Belle journée à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-03-2007 11:50
Petite sortie allure libre... 50'35 pour 8,3 km...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2007 13:10
Bon 1h30 à vitesse de croisière : il faisait beau ! le top quoi !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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pierre
2087
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-03-2007 13:16
bonjours a tous ce matin 32min en colline ensuite 3*800*2series entre 6min de 30/30 (800m circuit valloné rytme cross)+recup un peut dur sur la fin (3min de moyen)ouf semaine calme a venir enfin j'espère |
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jibus
292
 galopeur
Coureur
|  Posté : 11-03-2007 15:11
bonjour à tous !
grand soleil en normandie !...
Ce matin échauffement, 3 fois 10 mn resistance douce / 5 mn endurance et 5 mn resistance dure pour finir ; 8,7 km à une moyenne de 9,5 km/h vive le printemps !!! 
et petite ballade sur la plage pour récupérer, avec la p'tite juliette sur le dos et la maman à côté
bon dimanche à tous
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-03-2007 17:05
Très belles images
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup11
| Posté : 11-03-2007 17:12
ben nous ca a ete
on a fait 2 h 40 mn de vtt dans l arriere pays nicois pour 32 kms
il faisait beau mais y avait n enorme 
on a ete trankilou
en esperant bientot reprendre la c a p
francky est a PARIS dans la tete il va bien et on attend son retour
a + seb et anne |
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eve
766
 meneur
Coureuse
| Posté : 11-03-2007 17:13
tu as raison de balader.....dans un cadre pareil....quelle chance!
c'est là aussi que tu cours?
si oui.....ça doit faire de supers entraînements!!!!!!! |
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lolobipbip
175
 trotteur
Coureur
| Posté : 11-03-2007 18:10
trailde la loube(roquebrussane) 20km 950m+ en 1h50' 
dur pas trop bien récupéré du weekend dernier mais bon ils me faut maintenant enchainé pour préparé le raid du mercantour.
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 11-03-2007 18:21
super ZAC lesPHOTOS sont superbes tu peux certainement programmé des sortis ski de fond pour progréssé en course tout les avions
de chasse sur trail s'y abonne....!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-03-2007 18:30
Citation : lolobipbipÂ
trailde la loube(roquebrussane) 20km 950m+ en 1h50'
dur pas trop bien récupéré du weekend dernier mais bon ils me faut maintenant enchainé pour préparé le raid du mercantour.
Â
Bravo lolobipbip Avec un tel dénivelé, ça ne devait pas être facile du tout 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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100bornard
428
galopeur
Coureur
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yahou
128
trotteur
Coureur
| Posté : 11-03-2007 21:42
Après mes deux sorties sur la promenade à Nice (mercredi 58 mn pour 8,5kms), aujourd'hui de nouveau dans mes "montagnes" suisses pas mal de côte pour mes habitudes, courues très lentement mais sans arrêt. Découverte de nouveau sentiers dans la forêt.: 60mn d'endurance tranquille.
Salut à tous!
Yahou |
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Sup_suit_demande2
| Posté : 12-03-2007 16:45
Il faisait un temps magnifique mais je n'avais pas beaucoup de temps pour courir. Sortie d'1h00 que j'aurais bien prolongée pour rejoindre les bords de Seine mais à la place je suis allée applaudir le fiston au foot. C'est sympa aussi  |
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