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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-08-2012 07:38
Hello 
Café pour moi  La séance de fractionnés c'était pour aujourd'hui en ce qui me concerne et je crois qu'elle laissera aussi des traces car j'ai les jambes flageolent  Excellente journée à vous tous et gros bisous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-08-2012 07:49
bonjour à tous...
marre de ramer en cap... faut que je progresse y'a pas à dire...  mais suis - je capable de faire mieux au bout de 5 ans de pratique sans résultat probant?  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-08-2012 08:45
Bonjour
sortie prévue ce soir mais la journée d'hier a laisse des traces ...  , du coups je sais pas je verrais au fil de la journée
Bonne journée a tous |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 08-08-2012 08:52
Bonjour à tous et bon mercredi !
Mais douleurs à l'adducteur droit est revenue  !
Aprés ma séance de 15 km de lundi et ma "marche, promenade, ballade" de 5 h 30 hier pour visiter un zoo, je dois dire que cela "picote" un peu du côté de l'adducteur !!!
Donc aujourd'hui repos, on verra demain !
@Zebra mais oui tu peux encore progresser et te faire plaisir en course à pied, je trouve que tes CR de course ne sont pas si "mauvais" (je n'aime pas ce terme mais bon ), alors que souvent tu n'as pas pu t'entraîner correctement.
C'est vrai que si tu pouvais courir plus régulièrement et avec un minimum de régularité cela serait plus facile ! mais il faut voir aussi ce que tu recherches : plaisir, performance, échange avec les autres etc ...
Bon en fait je te dis des banalité que tu connais déjÃ
Moi je reste persuadé que tu as encore une marge importante de progression.
Grosse pensée pour PRB qui en a bien besoin ! Gros bisous !
Eric |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-08-2012 10:32
Bonjour la compagnie!
Pas de CAP aujourd'hui. Toujours des courbatures du trail de dimanche, alors relax Max!!!!
Bonne journée à vous tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2012 17:32
bonjour
sortie piscine aujoiurd'hui pour se detendre un peu 1h dans l'eau
bonne journee a tout le monde
Daniel |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-08-2012 19:43
bonsoir,
semaine 2 - jour 2 : 20' footing + 10 x (1' vite + 1' lent) + 10' récup'
50' pour 7.7km
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-08-2012 19:50
10 km sans trop de bobo, il y avait longtemps. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2012 22:12
Bonsoir,
11,5 km ce soir.
Bonne nuit !!
A demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-08-2012 22:54
Bravo à vous tous !
Rogers heureux de lire cela !! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2012 23:27
Bonsoir a tous,
Belle sortie en forêt ce soir. Du soleil une température quasi ideale.
Bilan 8km pour 55mn. Pas mal au vu du parcours assez accidenté.
Bine nuit.
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2012 23:34
7,2km sur hometrainer ce soir,et dans une semaine je serais a la maison avec un gros programme
qui demarre le 15 aout |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 09-08-2012 09:53
Bonjour !!
Rien pour moi ce mercredi ... toujours en mode récup de mes 82km de dimanche !!!
Avec en plus mon allergie qui reprend et le nez comme une patate ... 
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Debout tout le monde.....
mais direction le boulot quand même.... 
