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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 14-08-2012 06:57
Bonjour,
bonne journée à tous !
Peut être une petite sortie ce soir mais petite alors car il est comme un peu fatigué le garçon ! 
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 Profil  www 
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 14-08-2012 07:19
Hello les amis.... 
Une séance de fractionné ce soir, après le boulot, donc comme d'hab sûrement un peu tard.... mais ça aura l'avantage de me défouler....
Passez tous une très belle journée  |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2012 07:28
pas de Cap aujourdhui,2 h00 de surfer pour rejoindre pointenoire,puis la nuit dans lávion pointe noire -Paris
et demain matin cap sur Toulouse.sÃl ný a pas de greves demain en fin dápres midi :9km de Cadarcet |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2012 12:29
bonjour
rien fait ce matin car en plus des adducteurs ma tendinite a l'epaule c'est reveille et c'est atroce la mal que ca fait ,et bien sur mon doc en congés donc patience jusqu'a son retour
bonne journee
Daniel |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-08-2012 13:10
bonjour à tous!
mal dans la main depuis hier... le répit était pourtant appréciable... 
j-7 et une seule peur: que la fracture ne soit pas consolidée...  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2012 13:22
Bonjour
Une petite visite éclair, car trop de boulot pour me connecter du bureau, et pas tjrs drole d'utiliser le telephone à la maison... vue que le clef 3 G ne fontionne toujours pas sur mon ordi...
Je cours très peu de toute façon (2 sorties depuis le début du mois, dont une belle de presque 11 km dimanche sous l'orage...) et je suis en vacances ce soir pour 12 jours, soit reprise le 27 au matin...
Une pensée à tous les blessés...
Bonne journée. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2012 15:32
Bonjour à tous 
Je suis en vacances  Alors ce matin 20 km de VTT avec toute la famille 
Gros bisous à tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2012 16:57
Bonjour,
Sortie de reprise avec test de VMA.
Les vacances sont bel et bien terminées. 
Bonne soirée et bon 15 août à tous !
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-08-2012 17:20
Bonjour,
Rando-course ce jours en forêt de Fontainebleau ... avec Francine et Lénaïg ... sur le circuit des 25bosses. Donné pour 17km et 900m de dénivelé, mon GPS n'a semble t-il pas tout capté !! (avis aux connaisseurs et à ceux l'ayant déjà fait ... ). bon en tout cas une belle sortie, avec un pique-nique sympa au bout !!!
Au total : 17,49km - 4h20' ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/210483669
Bonne journée !
(photos à suivre ...)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2012 21:51
Un bonsoir fatigué... par une journée très chargée au boulot... et une sortie fractionné difficile... mais pourtant super défoulante....
25' endu + 10 x 200 m (que je devais faire en 57" et que j' ai fait en - de 57" sauf la dernière en 1'03"....) + 8' endu
Soit 8km120 en 49'30"...
dans l'ensemble ça ne me semble pas trop mal....
Maintenant une bonne soirée de repos....
bonne nuit à tous |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2012 22:49
Bonsoir,
Finalement rien pour moi aujourd'hui. Réunion de famille.
Bonne nuit. |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2012 14:02
2eme sortie après ma reprise de samedi... 10 bornes avec quelques accélarations... Après 3 semaines d'arrêt, on a l'impression de repartir à Zéro....va la vie... |
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