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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 05-11-2012 07:36
bonjour,
d'accord avec Marie, très dur le réveil
normalement, une petite sortie à la frontale avec un grupetto
bonne journée à tous |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 05-11-2012 08:10
Bonjour ,
Après mes deux courses de ce week end aujourd'hui ça sera repos ..Total : 43km
Repos il faut le dire vite j'ai paires deux Running a nettoyer qui trempe depuis hier soir beck ...
Bonne journée ... 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-11-2012 08:12
Bonjour à tous,
En principe petite sortie cet am. Mais quel temps de chien!! Brrrrrrr
Bonne journée. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-11-2012 08:40
Bonjour
reprise du boulot aujourd'hui...et quelle reprise !!!
Pas de sortie pour moi ..en plus je suis de permanence !
Bref...on peut pas passer sa vie en vacance non plus 
Bonne journée a tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-11-2012 08:44
Bonjour à tous,
Il pleut encore aujourd'hui, mas de toutes façons, je n'ai pas prévu d'aller courir...
Ce matin, radio du bassin et cet après-midi, médecin et 1ère séance de kiné...
Y'a d'la joie.....
Bon lundi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 09:12
Bonjour à tous, ici averses annoncées et bien arrivées !!! 
Rien pour moi pendant 2 ..... mois !
Oui coupure sur avis médicale de deux mois minimum !
Mais pas d'inquiétude je vais quand même venir sur le site vous voir et voir vos exploits !!
bonne journée à tous ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 12:32
Courage RIRI, ce matin 8 km pour 47 mn le long du canal |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2012 14:46
Courage Riri
pour moi reprise du boulot 
et demain peut être quelques foulées sur mon tapis histoire de reprendre tout doucement.
bon récup à tous les compétiteurs du week
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2012 15:48
Bonjour à tous Vous m'avez manqué De retour du grand SUD dans mon grand NORD tout gris  mais je respire la lumière à l'intérieur de moi
J'irais peut-être courir ce soir  Je plaisante hein !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 17:09
Sous une petite pluie, une jolie sortie ce midi 15.46km en 1h22mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 17:17
Coucou .. Bon ben footing de mon côté dans la colline .. ça me prend 1h45 en gros pour grimper en haut , tourner , éviter les "pan-pan" des chasseurs et rentrer ...
Content de voir que Val est bien rentrée de son périple et vraiment content d'avoir pu la rencontrer et passer un petit moment avec son petit "poulet" et ses filles |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2012 18:41
Bonjour
Enfin le soleil est de retour, alors un pic nic en bord de mer avec ma fille, suivi d'un footing de 5 km tout rond, en 33,22mn pendant qu'elle suivait en roller...
Petite reprise mais reprise quand même...
Bonne soirée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-11-2012 19:56
Bonsoir,
Rentrée de notre week-end de 4 jours partagé entre St Estève, Baho (dont les habitants sont les Bahotencqs et les Bahotencques ), Perpignan, Gradignan.
De belles, très belles heures partagées !!!!!!!!!!
Et de très beaux souvenirs en commun avec Valthyluje, chickenrun, neptune, eric92 et bien sûr Petitrenardbleu 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2012 20:03
bonsoir,
une sortie en groupe de 56' pour 8.6km ; sympa de courir à plusieurs, surtout la nuit.
par contre, on m'a volé la lumière arrière sur mon vélo  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 20:10
entre 2 averses
ça faisait une éternité que je n avais plus couru 1 h 30 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 20:22
héllo 12.14km pour moi ce soir 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2012 20:41
voilà , rentrée à fréjus...
on a bien pensé avec soleia faire un bout de ces 900km en courant, histoire d'un ti décrassage quoi, après notre 50...
et puis, après mûre réflexion, on s'est dit qu'on allait attendre encore un peu...
merci à l'ouest pour l'accueil et les fou-rires...
merci au Canigou pour sa vigilance protectrice sur notre 50km...
merci à tous ceux qui ont partagé de pareils moments...
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 20:55
Bonsoir,
Rien pour moi, ce jour, après mes 2 courses du week-end ...
Un peu de repos ne fait pas de mal pour mieux repartir !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2012 22:52
Bonsoir,
vu ce qui s'est mis à tomber juste au moment de partir j'ai renoncé et j'ai bien réfléchi devant l'émission de Calvi.
Demain faut y aller..
Bonne et douce nuit.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Bonjour à toutes et à tous,
Mais bon.... il faut bien y aller... 
à tous
